Como vai pressionar pontos ajudar a perder peso?
Um programa de perda de peso com acupuntura envolve massageando a área do ponto de pressão e, em seguida, aplicar pressão para tempo especificado nesse ponto. Acupressão irá ajudar o sistema digestivo a funcionar corretamente por –
Reduzir desejo por comida de
Conseguir um apetite equilibrada
Aumentar a consciência corporal para alimentação consciente
para ver os resultados, você precisa praticar as técnicas dadas por meia hora todos os dias.
Em primeiro lugar, massagear o ponto de pressão area.Find o mesmo ponto de pressão e massagem no outro lado também (onde for necessário).
Em seguida, aplique pressão sobre estas áreas para o tempo mencionado.
FIM-lo com outro leve massagem na mesma área.
Antes de iniciar a terapia de acupuntura para perda de peso, você deve consultar o seu médico para discutir os riscos e benefícios da acupuntura e se o seu corpo será capaz de lidar e responder à terapia.
pontos de pressão acupressão para perda de peso
Aqui estão os principais pontos de pressão que irá ajudá-lo a perder peso.
1.
ponto Ear
: É também chamado de ponto de pressão auricular. Para encontrar o ponto, coloque o dedo contra a sua mandíbula em ambos os lados, mova o queixo para cima e para baixo, e mudar seus dedos até encontrar o ponto onde a mandíbula tem movimento máximo. Aplicar pressão durante um minuto (ou até 3 minutos)
Benefícios -.
controla o apetite, ajuda a parar de comer demais
A investigação revelou, porém, que embora acupuntura auricular não reduzir o seu IMC, você poderia reduzir mais, usando Vaccaria sementes sobre os pontos da orelha. O que você faz aqui é tape as sementes para o ponto de ouvido e aplicar pressão
Outro estudo publicado na revista
A acupuntura na Medicina:. BMJ
, descobriram que acupuntura auricular combinada com um baixo teor calórico dieta leptina significativamente reduzida (hormona de ingestão de alimentos não controlada) níveis. Mas eles não tinham certeza sobre o mecanismo desta redução.
2. ponto abdômen
: Este está situado três centímetros abaixo do umbigo. Use dois dedos para massagear a área (mova os dedos para cima e para baixo com cuidado). Pressione o ponto de pressão por 2 minutos. Massageie novamente. Faça isso duas vezes por dia
Benefícios -.
Melhora o funcionamento do sistema digestivo
Reduz a constipação
3. Abdominal ponto tristeza
: Este ponto de pressão situa-se em linha com o lóbulo da orelha sob a última costela das costelas na frente do seu corpo. Massageie suavemente e depois curva seus dedos e aplique pressão para o ponto por 5 minutos todos os dias
Benefícios -.
Alivia a indigestão, úlceras e dor nas costelas
Saldos apetite
4. Joelho ponto
: Este é o ponto de pressão para o estômago. Ele está localizado 5 centímetros abaixo da rótula no lado exterior da perna. Para encontrar o ponto de pressão, coloque os dedos de uma mão de largura para baixo. Em seguida, passar para o exterior do seu pé, um dedo de largura fora do osso da canela. Você sabe que você encontrou o local correto se você flexionar seu pé para cima e para baixo e pode sentir o movimento muscular abaixo do seu dedo. Aplicar pressão por 1 a 2 minutos
Benefícios -.
Melhora a digestão no estômago
diminui a fome
nutre a
sangue
5. Ankle ponto
: Este é o ponto de pressão para o baço, um órgão que auxilia a digestão. O ponto localiza-se no lado interior da perna, 5cm (largura de uma mão) acima do seu tornozelo. Massageie a área e aplicar pressão sobre o ponto com sua junta ou o polegar por 1 minuto. Solte lentamente. É mais seguro não usar este ponto de pressão se estiver grávida
Benefícios -.
fortalece o sistema digestivo para um melhor funcionamento
Ajuda a eliminação de resíduos..
6. Cotovelo ponto
: Este é o ponto de pressão para estimular a função do intestino grosso. Para localizar o ponto de pressão mover uma distância thumb-largura de sua articulação do cotovelo ao vinco interior de seu cotovelo. Mantenha a mão perto de seu peito. Aplicar pressão por 1 minuto. Repita com o outro braço
Benefícios -.
remove o excesso de calor e desperdício de água do corpo
7.. Técnica Tapas Acupressure (TAT):
Embora esta técnica de acupuntura é usada para liberar /remover trauma e medo, estudos têm mostrado que ele poderia ajudar na perda de peso e mais ainda com a manutenção da perda de peso. A técnica é a seguinte -.
Com o polegar eo quarto dedo, pressione levemente a parte mole do canto interno de cada olho
Com o dedo médio da mesma mão, tocar levemente seu terceiro olho (diretamente acima do nariz e meia polegada acima do nível da sobrancelha).
Coloque a outra mão na parte de trás de sua cabeça, a palma da mão que embala o occipital (área onde a cabeça se senta no pescoço) eo polegar apontando para baixo.
Foco em uma série de afirmações /declarações, reduzindo o peso, neste caso, enquanto segura a TAT representar.
Pratique isso todos os dias. Você pode fazê-lo por 20 a 30 minutos a uma hora ou usá-lo durante todo o dia.
Acupressure não ajuda com perda de peso, mas para realmente ver a diferença que você precisa fazer exercícios e consumir uma saudável e dieta equilibrada também. Combine acupressão com hábitos alimentares saudáveis e exercícios moderados, e veja-se perder weight!
Reference:
https://www.acupressure.com/
https://theamt.com/meridian_chart_and_map_of_meridians_meridian_points_acupoints.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626053
https://aim.bmj.com/content/30/3/208.long
https://www.biomedcentral.com/1472-6882/12/19
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