Se você está na necessidade de uma cura Paruresis, você está, sem dúvida, muito acostumados com a montanha-russa emocional Paruresis desempenha na sua vida diária. Você estará fora no supermercado ou cinema sentindo completamente relaxado, ter um bom tempo junto com sua família ou amigos, em seguida, lentamente-mas-certamente, você se sente um desejo natural inesperada para fazer xixi. No espaço de apenas alguns segundos, você transforma de ser completamente feliz e ter um bom tempo, nervoso e ansioso. Neste ponto, eu 抦 confiantes de que você 抮 um e especialmente conscientes desta rápida mudança no seu estado emocional e psicológico. No entanto, você já parou e tidas em consideração o que você 抮 um e dizendo a si mesmo durante esses casos altamente emocionais? O que eu 抦 falando é o seu 揝 elf-Talk? E ¡¯ s muito poderosa, se usado corretamente, e também extremamente prejudicial se utilizada erroneously.Displacing seu irracional “auto-fala” é um remédio eficaz cognitivo utilizado por numerosos ex-sofredores da condição. O tratamento de terapia é chamado reestruturação cognitiva, e é simples de entender. Basicamente, um indivíduo deve determinar a sua prejudicial “auto-fala” e o desafio das afirmações com provas para demonstrar que eles simplesmente não são precisos. Ao fazê-lo, na próxima vez que sua mente subconsciente joga uma declaração prejudicial seu caminho quando você está em um cenário de banheiro público, você tem munição para esmagá-lo lá e then.For exemplo, uma das coisas mais regulares a Paruretic comunica a -se quando no mictório é 揥 chapéu, se o cara ao meu lado reconhece não estou urinando ?? claro, isso é consideravelmente prejudicial porque isso coloca um fim a ele de relaxar, e na verdade, ele ¡¯ s simplesmente não racional; o cara alguns banheiros para baixo não poderia dar um cuidado no mundo se o Paruretic é fazer xixi ou não! Ele ¡¯ s teve a sua situação pessoal que se preocupar! Esta é a evidência de que pode combater o ilógico “auto-fala” .Se o exemplo acima soa familiar para você, perceber que você está dizendo isso, e alterá-lo com “nem uma alma sequer importa com o que eu estou fazendo, eles estão muito preocupados com o seu próprio negócio! “. ? Assim que seus pensamentos estão correndo muito alto, o seu 揝 elf-Talk chega a ser muito poderosa, por uma razão; ele adere. Considere isso, você sintonizar uma música fantástica no aparelho de som que faz você se sentir incrivelmente alegre. Horas depois, você ainda está cantarolando a mesma melodia; fura! Aproveitar isso para se tornar seu Paruresis cure.So, o que exatamente é a técnica de execução do presente para o seu próprio Paruresis? Em primeiro lugar, você vai querer colocar por escrito a todas as perguntas e declarações negativas, irracionais, errados e prejudiciais você mesmo contar. Alguns caras será capaz de completar este passo a pensar nisso agora, outras caras terá que repetir um cenário higiênico-provocando ansiedade para manchar a auto-diálogo. Uma vez que você 抳 um e anotou uma lista, passar por cada um sequencialmente e buscar evidências para provar que não ¡¯ s true.As um exemplo, se você 抳 um e descobriu você continuamente dizer para si mesmo 揥 chapéu 抯 errado comigo, eu não sou mesmo capaz de pee.?The provas irrefutáveis ​​que você diga a si mesmo é que 揑 “go” em uma base regular em casa, portanto, eu sou totalmente competente para fazer xixi here.?The truque é para adquirir evidência de que refuta a ex-statement.For destrutiva exemplo, talvez você diga-se regularmente 揈 verybody está vendo que eu não estou fazendo xixi “. você precisa facta para confirmar isso simplesmente não é correto, portanto, ir para um mictório público e deliberadamente não urinar. Sutilmente olhar ao redor. Observe quantas pessoas têm na verdade, com clock de que você não está fazendo xixi não há qualquer são;.!. há ¡¯ s sua prova Agora você 抳 e tem a sua prova, implementar suas declarações, construtivas novíssimo cada vez que fizer uso de um banheiro público A próxima ocasião o seu emocional condição é altamente bombeado, dizer que algo benéfico e válido que vai ficar, em oposição a algo que vai impedi-lo urinar.