Você foi constipado ultimamente? Tentei tudo, incluindo laxantes para ajudar a aliviar o problema, mas sem sucesso? bem, aqui é um remédio simples, barato e rápido para aliviar a constipação – bananas.
Uma banana tamanho médio contribui para aproximadamente 12% de potássio, 22% de vitamina B6 e 17% da vitamina C, da sua total de ingestão diária recomendada. Bananas são embalados com fibra e pectina, a banana é que perfeito antídoto constipação. A fibra presente na banana ajuda a amolecer fezes, absorve a água do intestino circundante e permite a fácil passagem das fezes. A pectina ajuda a ajudar a motilidade tigela e peristaltismo (passagem de alimentos digeridos pelo estômago), tornando mais fácil para que você possa limpar o seu estômago. . Aqui estão mais algumas boas razões para adicionar bananas para a sua dieta
Aqui está como você pode usar bananas para aliviar a constipação:
Dica # 1: esmagar a banana adicione um pouco de mel à mistura e comer esta mistura a primeira coisa na parte da manhã ou antes de ir para a cama.
Dica # 2: Comer uma banana amarela logo após a sua refeição ou apenas antes de ir para a cama. Isso vai ajudar a esclarecer o seu estômago na manhã seguinte.
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