Há 29 milhões de pessoas em os EUA vivem com diabetes ea maioria dessas pessoas tinham pré-diabetes, o que é uma condição de saúde que afeta um colossal 79 milhões de americanos. Para aqueles que não sabem, pré-diabetes é quando os níveis de glicose no sangue de uma pessoa são mais elevados do que o normal, mas não alto o suficiente como alguém com diabetes seria.

“O alto consumo de carboidratos levar a um alto nível de glicose no a corrente sanguínea. O pâncreas tem a secretar mais insulina do que o habitual para enxugar o excesso de glicose na corrente sanguínea “, explica o Dr. Bola Oyeyipo, um médico de família em San Antonio, Texas e co-fundador da Healthgist.com. “Com o tempo, o corpo deixa de responder ao impulso extra de insulina. Esta fase é conhecida como resistência à insulina ou pré-diabetes. “

Prediabetes também é referido como diabetes limítrofe. Além disso, aqui estão três outras coisas importantes que você precisa saber sobre pré-diabetes:

1. Você pode pará-lo em suas trilhas.

Se você pegar pré-diabetes cedo o suficiente e tomar as precauções necessárias, os seus níveis de glicose no sangue pode voltar ao normal.

“pré-diabetes é completamente reversível com a vida simples mudanças no estilo de um corte no consumo de carboidratos refinados, como pão branco e pão branco. Coma toda a versão de grãos em vez disso, “Dr. Oyeyipo confirma.

” Além disso, parte de controle prática, limitando o consumo de hidratos de carbono que servem por refeição a não mais do que o seu tamanho do punho. Encha o seu prato com legumes e carnes magras “, acrescenta. “O exercício físico regular é uma obrigação caso contrário, o excesso de glicose na corrente sanguínea e não utilizados para cima, mas armazenado no fígado ou armazenado como gordura sob a pele.”

2. Ela pode ser evitada.

Ao comer direito, fazer exercícios regularmente e manter um peso saudável, você pode impedir que pré-diabetes e outros problemas de saúde graves, incluindo hipertensão e doença cardíaca.

“Manter uma saudável estilo de vida de uma dieta baixa em hidratos de carbono refinados e rica em fibras e exercício regular “, diz o Dr. Oyeyipo.

DEVE

3. Pode ser genética.

A história familiar desempenha um papel importante em muitos riscos de saúde e pré-diabetes é certamente nenhuma exceção. Se alguém na sua família tem pré-diabetes, você tem um maior risco de desenvolver a doença.

Dr. Oyeyipo diz: “Não é o lado natureza da pré-diabetes – a genética – que você não pode influenciar e há o lado da nutrição para pré-diabetes – escolhas de estilo de vida – o que você está no controle completo de.”

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