Got Acne? Limite sua Dairy Foods Intake

Muitos especialistas estimam que acne afeta 85% dos americanos tornando-se o distúrbio de pele mais comum nos Estados Unidos. Enquanto isso afeta principalmente adolescentes, infelizmente, Acne pode realizar para adultos …

Muitos especialistas estimam que acne afeta 85% dos americanos tornando-se o distúrbio de pele mais comum nos Estados Unidos. Enquanto isso afeta principalmente adolescentes, infelizmente, Acne pode levar até à idade adulta, assim causando problemas de auto-estima para quem tem esta aflição particular. Com tantos recursos disponíveis, o que é um sofredor de Acne fazer?

Os dermatologistas acreditam que em grande parte determina se uma pessoa desenvolve acne são a genética e as flutuações hormonais, assim, a tendência para que ela ocorra durante a puberdade, gravidez e menopausa. Muitas pessoas acreditam que outro fator que contribui é o chocolate e /ou alimentos gordurosos, mas os dermatologistas não é completamente certo ainda. A pesquisa continuada revelou agora que há um grupo de alimentos que agora foi mostrado para contribuir para surtos mais elevados. O grupo de alimentos é produtos lácteos. É isso mesmo, leite obtido?

Um estudo publicado no ano passado no Journal of the American Academy of Dermatology por uma equipe da Harvard sugere que uma dieta rica em produtos lácteos pode aumentar a sua probabilidade de Acne.

os investigadores analisaram os hábitos e dietas de quase 50.000 pessoas, olhando especialmente para o que eles comeram enquanto no ensino médio. Aqueles que bebiam três ou mais xícaras de leite por dia, segundo o estudo, eram 22 por cento mais probabilidade de sofrer de acne grave, em comparação com aqueles que beberam uma porção por semana ou menos.

O leite desnatado teve o maior efeito. creme de queijo e queijo cottage também foram associados a surtos, enquanto a de chocolate e alimentos gordurosos não eram. Os pesquisadores atribuíram o efeito de hormônios no leite; outros estudos tiveram resultados semelhantes.

É interessante notar a vasta gama de ingestão de produtos lácteos para este estudo. Os estudantes que beberam três copos de leite por dia vs. aqueles que bebiam uma porção por semana foram os que eram 22% mais propensos a ter acne grave. Isso é uma enorme diferença na ingestão diária. Aqueles em que o grupo sofreu acne “grave”.

Como você sabe, cada pessoa reage a um alimento ou medicação específica diferente. Levando isso em consideração estudo, isso prova que a dieta pode ter um impacto sobre seus acne.

Enquanto dermatologistas estão em desacordo sobre o chocolate e alimentos gordurosos, minha própria experiência pessoal sugeriu que eles realmente impactar meus surtos. Como um sofredor de Acne, você precisa monitorar sua dieta para testar se certos alimentos estão contribuindo para seus surtos. Nossas dietas e os alimentos que comemos são significativamente diferentes que o que comemos 25, 50 ou 100 anos atrás. É muito provável que essas mudanças contribuíram para uma elevada percentagem da população que sofre de acne em algum momento de sua vida.

Então, como você pode dizer que os alimentos estão causando o seu acne surtos? Começar a manter um registo dos alimentos que você come e quando ocorrem surtos de acne. Enquanto isto pode parecer bastante simples, ele vai exigir alguma diligência de sua parte para manter verdadeiramente um registro exato. Preste atenção especial aos alimentos que não são naturais. Por exemplo, é palitos de cenoura improváveis ​​vai causar um surto, mas que grande saco de creme de leite e cebola Ruffles poder. Eu sei da minha própria experiência, parecia que a qualquer momento eu comi uma barra de chocolate, eu tive um surto dentro de 1-2 dias. Ao manter seus registros, prestar muita atenção a esses padrões. Se você é um consumidor pesado de produtos lácteos, você pode querer prestar especial atenção à sua ingestão nesta área e modificar a sua dieta em conformidade. Certifique-se de prestar atenção especial para o que os nutrientes que você pode estar perdendo se você cortar em leite, como o cálcio e vitamina D. Como sempre, consulte o seu médico e /ou dermatologista se o seu problema persistir

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