Como a pressão acumula-se, uma pessoa que sofre de ansiedade muitas vezes se sente que ele ou ela está sendo sugado em uma espiral descendente em que pensamentos negativos, preocupação e estresse parecem-nos afligem dia e noite. Os nossos padrões de sono são arruinadas e acabamos irritado e exausto. Isso só agrava os sintomas de ansiedade e a pressão no trabalho parecem montar e não há fim à vista.

Ao invés de tomar remédios de ansiedade, tais como Luvox ou Zoloft, podemos querer olhar para tratamentos de ansiedade alternativa, porque estes são muitas vezes a melhor solução, porque eles podem, de algum modo tratar a causa desta condição mental. Dirigindo-se à causa e tentar encontrar uma solução será sempre funciona melhor do que qualquer medicamento alopático. Não haverá efeitos colaterais para um começo.

Pode parecer banal, mas um dos melhores tratamentos de ansiedade alternativas está cuidando de nossa dieta. Por exemplo, devemos comer muita banana, espinafre, queijo cottage e outros fruta, legumes e nozes. Estamos aumentando nossos níveis de magnésio e potássio, que terá um efeito positivo sobre o nosso neurotransmissores cerebrais, serotonina e dopamina. Estes são os principais para melhorar o humor e aumentar a pensamentos positivos e auto-confiança.

Reduzir a ingestão de café também pode nos ajudar a melhorar os padrões de sono. Permitindo o encerramento tempo em que podemos evitar o trabalho no computador antes de dormir também pode nos ajudar a obter um sono reparador. telas de computador perturbar os nossos ritmos circadianos e podem enganar nosso cérebro a pensar que é durante o dia novamente.

esculpir tempo para obter o suficiente exercício terá enormes benefícios potenciais. Para além dos efeitos de relaxamento, humor melhorado e benefícios físicos para o coração e mente, nós também pode sair da espiral ansioso e pensamentos negativos. Uma vez que estamos envolvidos em algo totalmente física, que pode ser distraído e que pode ser ótima maneira de lidar com a ansiedade.

Outros tratamentos de ansiedade alternativos são remédios de ervas e remédios homeopáticos, que também pode trabalhar maravilhas e têm muito poucos se quaisquer efeitos secundários. Deixe-me dar um exemplo de um que é popular e muito eficaz.

A flor da paixão é uma erva que tem um bom desempenho em testes e tem sido mostrar a ser mais eficaz no tratamento de transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Um estudo no Journal of Clinical Therapeutics Farmacologia mostrou que este foi tão eficaz no alívio de sintomas de ansiedade como uma droga de benzodiazepina tais como Lexapro. A grande diferença foi, porém, que o grupo de flor de maracujá relataram nenhuma queda no desempenho no trabalho no trabalho, que foi em contraste com o grupo Lexapro que relataram vários problemas em seu ambiente de trabalho e à redução da capacidade para terminar tarefas e ficar com eles.

expus algumas das ansiedade tratamentos alternativos no meu site. Por que você não vê-los para que você também pode sair da espiral antes que seja tarde demais.