Acabo de ler uma lista de graves sintomas de transtorno de ansiedade. A lista é tão longa quanto meu braço, mas uma coisa se destaca. Isto é, se você tem experimentado estes por um tempo muito longo e eles estão agora a tomar sobre a nossa vida, para que você não pode mais funcionar normalmente, então ele pode ser hora de procurar um diagnóstico adequado. Poderia muito bem ser a ansiedade severa que, quando ela se manifesta de uma forma extrema, pode levar a ataques de pânico.

O que faz uma pessoa que tem grave transtorno de ansiedade realmente sente? Bem, quando eu tinha, eu era obcecado por analisar minha própria ansiedade e minhas preocupações e achei muito difícil realmente me livrar daquela espiral descendente. Era como se eu tivesse um monitor ligado o tempo todo e eu era o único assistindo e mais ninguém.

A outra coisa que notei foi a minha convicção de que eu não iria fazê-lo e que eu estava indo só para colapso, parar de respirar e morrem. O tempo parecia habitar apenas no presente com a verificação constante de como eu estava sentindo e quão terrível que eu sentia. Eu só podia lembrar o passado pensando em quanto tempo tudo isso estado terrível vinha acontecendo.

Se você já teve a oportunidade de ler o livro de Neil Fiore chamado The Habit Agora que não está directamente ligado à ansiedade, você vai descobrir técnicas que ajudam a resolver a procrastinação, mas também ansiedade severa. Um desses truques é para tirar o máximo partido das vezes você está sentindo realmente muito positivo no dia. Deve haver um ou dois. Sei que as pessoas que costumavam ter até 15 ataques de pânico um dia, mas eles tinham raros momentos em que realmente me senti bem.

Sabemos também o que nos dá prazer durante o dia ou semana, para que possamos antecipar estes e construir pensamentos positivos sobre esses eventos de antemão. Afinal, fazemos isso em olhar para a frente a um feriado assim porque não fazê-lo por muito pequenos acontecimentos que nos dão prazer.? Poderia ser uma refeição favorita, indo para um mergulho ou qualquer outra coisa. Esta é também uma ótima maneira, creio eu, de ajudar a parar os ataques de pânico.

Esta é apenas uma técnica desse livro, mas existem muitas outras maneiras que nós podemos se concentrar para diminuir grave transtorno de ansiedade, tornando simples ajustes para a forma como pensamos e como organizamos o nosso dia.

Agora que você sabe o que pode ajudar com grave transtorno de ansiedade por que não visitar o meu site onde expus todas as opções alternativas de cura.