estranho

Pergunta

Caro Cyndee,

Eu tenho tido dores afiadas na minha área caixa torácica, (lado direito). Eu tive-os dentro e fora desde que eu era um miúdo. Vêm em inesperadamente e pode durar entre 5 minutos a meia hora. Durante estas cãibras estranho, (ou espasmos musculares, não tenho certeza que eles são), eu sou incapaz de respirar fundo. É quase como se a entrada de ar traz dor excruciante.

Eu costumava pensar que eles eram apenas câimbras de correr e kickboxing, mas para os dois anos passados, e especialmente nos últimos meses, estive levando um estilo de vida mais sedentário. Eu parei anos kickboxing atrás e não ter ido correndo em um longo tempo. Eu fico muito pouco de exercício em tudo, e eu ainda estou recebendo as cólicas.

eu tenho um caso leve de asma reativa, mas desde que eu parar de fumar 3 anos atrás, ele tem melhorado muito e eu já não precisa de um inalador em todos os realmente. Eu, principalmente, apenas tem falta de ar de vez em quando, mas nada sério.

Você tem alguma idéia do que poderia estar causando essas dores? Seu conselho seria muito apreciada.

Muito obrigado pelo seu tempo e consideração.

Saudações,

Joanne

Resposta

Eu não tenho certeza o que causa esta cólicas você tem … Eu acho que é provavelmente um espasmo muscular. Você poderia tentar aumentar a sua ingestão de cálcio e ver se isso ajuda e certifique-se que você está adequadamente hidratado.

Você poderia tentar yoga e ver se o exercício de respiração profunda eles dão-lhe vai esticar os músculos e torná-los menos irritável. Vale a pena uma tentativa.

Eu digitei “espasmo da caixa torácica” e aqui está o que resultou você pode querer ler sobre.

Basta copiar e colar em seu navegador para ler a articles

https://www.healthyroads.com/mylibrary/data/ash_ref/htm/art_slippedribsyndrome.as…

https://www.intelihealth.com/IH/ihtIH/WSIHW000/7165/8464/350605.html

and aqui está uma última dica para ajudar a partir deste site

https://www.doctorsexercise.com/journal/cramp.htm

Enquanto temos vindo a discutir os três espasmos musculares mais prevalentes, precisamos mencionar dois outros espasmos que ocorrem com freqüência.

Abdominal Espasmos musculares.

Espasmo ao lado da caixa torácica. ( “O ponto no lado”)

espasmos abdominais e “o ponto no Side” pode ser causada por uma variedade de exercícios e alongamentos, mesmo inspirações profundas excessivas e expirações. Eles são geralmente causadas por qualquer de pelo menos 13 grupos musculares e são muito difíceis de isolar. Portanto, torna-se quase impossível colocar um contador movimento antagônico para liberar o espasmo. A melhor jogada para tentar aliviar o espasmo é colocar em suas costas e colocar ambos os braços sob a cabeça, segurando ambos os cotovelos. Apoiar a cabeça, levantando-lo tão alto quanto você pode. Tome uma inspiração profunda forçado e segurá-la para uma contagem de 8, em seguida, uma expiração forçada profunda para uma contagem de 8. Repita conforme necessário, até que haja alívio do espasmo. Para o “o ponto no lado”, se o espasmo é no lado direito, repetir a manobra acima enquanto puxa o cotovelo direito e cabeça, tanto à esquerda como você pode. Para espasmo no lado esquerdo, inverta os procedimentos acima.

Boa sorte

Cyndee