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13

de Outubro de 2015 – Uma nova pesquisa desafiou a sabedoria estabelecido que sentado por longos períodos aumenta o risco de morrer cedo, mesmo para as pessoas que são saudáveis ​​

Pesquisadores da Universidade de Exeter 3.720 homens e 1.412 mulheres que estavam livres de doença cardíaca e parte de um estudo de saúde de longa duração no Reino Unido.

Sentado no trabalho e em casa

os participantes tinha informações fornecidas sobre quanto tempo eles gasto sentado a cada semana, ou enquanto eles estavam no trabalho, no lazer e quando eles estavam assistindo televisão durante a década de 1990. Eles foram seguidos por 16 anos para ver o que aconteceu com cada indivíduo.

Os autores do estudo, publicado no International Journal of Epidemiology, não encontrou nenhuma evidência de que sentado, seja em casa ou no trabalho, está associada com um risco aumentado de morrer.

os autores dizem que suas descobertas desafiam pesquisas anteriores sugerindo que o próprio ato de sentado causar danos mesmo quando as pessoas rotineiramente andar muito ou fazer outro exercício. Importante, dizem eles, os resultados contradizem NHS recomendações que afirmam que permanecer sentado por muito tempo é ruim para a sua saúde, independentemente da quantidade de exercício que você faz.

Os autores ressaltam que suas descobertas podem ser em parte devido a um efeito protetor do maior do que a atividade média diária neste grupo particular de pessoas, e também dizem que os decisores políticos devem ser cautelosos sobre recomendando reduções no tempo sentado como uma intervenção de saúde pública stand-alone.

a obesidade, diabetes e saúde do coração

o NHS diz que estudos têm ligado excessiva de estar com excesso de peso e obesidade, diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer e morte prematura.

sentada prolongada é pensado para retardar o metabolismo , o que afeta a capacidade do corpo de regular o açúcar no sangue, pressão arterial e quebrar a gordura corporal

Autor Melvyn Hillsdon da Universidade de Exeter, diz em um comunicado: “. Nosso estudo inverte o pensamento atual sobre os riscos para a saúde da sessão e indica que o problema reside na falta de movimento, em vez do tempo gasto em si sentado. Qualquer postura fixa onde o gasto de energia é baixo podem ser prejudiciais à saúde, seja sentado ou em pé.

“Os resultados lançam dúvidas sobre os benefícios de estações de trabalho sit-stands, o que os empregadores estão cada vez mais oferecendo para promover trabalho saudável ambientes “

o autor principal, Richard Pulsford da Universidade, afirma em um comunicado:”. Nossas descobertas sugerem que a redução do tempo sentado pode não ser tão importante para o risco de mortalidade, como divulgado anteriormente e que encorajar as pessoas a ser mais ativo ainda deve ser uma prioridade de saúde pública “

‘Mantenha-se activo’

Comentando os resultados em um comunicado enviado por email, Emily Reeve, enfermeira cardíaca sênior da Fundação Britânica do coração, disse:”. Este é um estudo interessante. no entanto, são necessárias mais pesquisas sobre o comportamento sedentário e seu impacto sobre a saúde em geral.

“Nós sabemos que romper tempo sentado pode ser benéfico para a saúde do coração e queremos encorajar as pessoas a ficar ativo e manter em movimento.

“Se você está assistindo televisão, você pode reduzir o seu tempo sentado ao levantar-se na divisão de anúncio para fazer uma xícara de chá, ou se você trabalha em uma oportunidades de uso de escritório para ir e conversar com um colega em vez de enviar um e-mail. “