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Muitas pessoas estão interessadas em saber se as escolhas de nutrição pode ajudar a prevenir o câncer ou retardar o seu progresso. Comer uma grande variedade de alimentos vegetais é um bom começo. Frutas, legumes, grãos e feijão conter centenas de fitoquímicos de promoção da saúde que você não pode começar a partir de um suplemento dietético. Aqui estão alguns dos melhores alimentos que combatem o câncer de colocar no seu prato.
10 alimentos que Luta do cancro Página 2
Brócolis contém isotiocianato e compostos de indole, que bloqueiam substâncias e causadores de câncer crescimento tumoral lento. Outros vegetais crucíferos, como couve-flor, repolho, couve e couve, contêm os mesmos compostos.
1. Broccoli Sims 3
Com o seu sabor azedo e cor vermelha profunda, cranberries adicionar tanto soco visual e boa saúde para o menu. Eles são uma fonte de antocianinas e flavonóides, substâncias que podem aumentar as células de resposta e ajuda imunes desintoxicar substâncias nocivas.
2. Cranberries
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espinafre, acelga, couve, couve, alface e outros vegetais de folhas verdes escuras são fontes de destaque de várias substâncias que combatem o câncer, incluindo carotenóides. Em estudos de laboratório, esses compostos antioxidantes impedem as células de câncer de crescer.
3. verde escuro vegetais de folhas
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Vegetais na família allium incluem alho, cebola, cebolinha, cebolinha e alho-poró. As suas capacidades de combate do cancro cortesia de vários compostos à base de enxofre pungentes, bem como a quercetina antioxidante. Alho e outros alimentos allium-familiares podem proteger contra o estômago e câncer colorretal.
4. Alho
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O resveratrol é um antioxidante e anti-inflamatório composto encontrado em uvas, especialmente as vermelhas e roxas, onde ela é mais concentrada na pele. Em estudos animais, o resveratrol foi mostrado para prevenir o cancro e retardar o crescimento de células cancerosas.
5. Uvas
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Este, bebida fermentada gramíneo-degustação leve contém catequinas, antioxidantes com propriedades anticancerígenas. Na verdade, o chá verde contém três vezes mais catequinas do que o chá preto. Beber chá verde regularmente tem sido associado com menor risco de câncer de bexiga e do trato digestivo.
6. Chá verde
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Se você consumir tofu, miso, tempeh, edamame, ou leite de soja, você ‘ re recebendo os benefícios de saúde de soja. alimentos de soja são ricos em isoflavonas similares ao estrogênio, como a genisteína e daidzeína. Os estudos sugerem que os alimentos de soja protegem contra cancros relacionados com hormonas, incluindo os da mama, da próstata, e no endométrio.
7. Soy
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A carne alaranjada profunda da bolota, butternut, abóbora e outras polpas de inverno é um indício de que eles são ricos em beta-caroteno e outros pigmentos carotenóides. Além de ser um antioxidante, o beta-caroteno é transformado em vitamina A, um nutriente que também pode ajudar a prevenir o cancro.
8. Abóbora de Inverno
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Tomatoes obter a sua cor vermelha de licopeno, um antioxidante forte. Algumas pesquisas indicam que o licopeno pode proteger contra próstata e outros tipos de câncer. produtos de tomate processados, como pasta de tomate e suco de tomate, são as fontes mais concentradas de licopeno.
9. Tomates
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Centenas de compostos em grãos integrais têm propriedades de promoção da saúde. Por exemplo, a fibra em grãos integrais pode ajudar a prevenir o cancro colo-rectal. Seus saponinas e fenóis podem reduzir o risco de câncer de cólon e de mama. Estas escolhas alimentares oferecer a melhor proteção quando combinado com exercícios regulares, manter um peso saudável, um estilo de vida livre de fumo, e participando em exames de câncer recomendadas.
10. Grãos Integrais