Não importa o quanto tentemos evitar uma situação que pode trazer em um ataque de pânico. Cada alguma coisa agora e, em seguida, vai nos pegar desprevenidos e desencadear ataques de ansiedade de pânico. Eu posso relacionar porque eu cresci vendo minha mãe sofrer com a ansiedade durante anos.

I compreender o que seu está passando primeiro ataque de pânico de

Minha mãe ocorreu quando ela estava andando no trem. Desde aquele dia, ela deixaria de pegar o trem. Devido a esta experiência minha mãe tornou-se ansioso e claustrofóbico em qualquer lugar que não tem uma porta aberta. Inicialmente, este não pode ter parecido uma doença tão incapacitante no entanto, quando você está crescendo em uma grande cidade como Nova York e não podem pagar um carro, a sua principal forma de transporte é o trem. Então, é claro, isso teve um efeito enorme em nosso lives.However esta fobia incluído elevadores. Agora, como você provavelmente pode imaginar vivendo em Nova York com todos os grandes edifícios com elevadores, é quase impossível não ficar preso em um. Lembro-me do dia em que ficaram presos em um elevador por apenas alguns minutos. Para ela, pareceram horas, e para mim parecia assustador porque naquela época eu não sabia como ajudá-la se acalmar. Mas sei que eu faço

Então, vamos começar:. Como ajudar alguém que experimenta ataques de pânico Ansiedade

Descobrir a causa do ataque. Se eles estão em um ambiente que está causando-lhes sofrimento, deixe se possível. Encontrar um espaço tranquilo para o doente muitas vezes tem results.It de imediato importante verificar que a pessoa não está enfrentando uma emergência médica, como asma ou uma attack.Speak coração para o doente em uma calma, tranquilizando maneira. Isso muitas vezes ajuda a fundamentar o doente que sofre de ataques de ansiedade de pânico. Não minimize. Fornecer uma compreensão com afirmações como: “Está tudo bem” “Eu estou aqui com você” “Eu entendo e isso é certo” “Vamos nos concentrar na sua respiração” Isso não é hora de questionar o doente, que muitas vezes pode aumentar a ansiedade. Mantenha-o simples e manter a sua voz e calma respiração. Ao manter a calma, você se torna um exemplo, bem como uma presença relaxante para a pessoa que experimenta ansiedade pânico attacks.Breathing muitas vezes elimina o pior dos sintomas, por isso, tentar convencer o doente a respirar dentro e para fora lentamente, em sua contagem. (Inspire para dois, para fora para dois. Aumentar a contagem a quatro, em seguida, seis.) Incentive o seu amado sobre em perigo de tomar respirações profundas, diafragma em vez de respirações rasas do peito. Uma maneira de fazer isso é simplesmente colocar a mão na sua área abdominal e instruí-los a respirar a partir there.Physical toque é uma ferramenta muito poderosa. Uma mão em uma parte traseira ou um abraço é terapêutico e relaxante. Mas certifique-se que o doente é receptivo, perguntando se o contato físico se sente útil naquele momento. Muitas vezes é muito aparente quando uma pessoa não quer ser tocado pelo aumento da tensão muscular ou irritabilidade assim que olhar para these.Keeping estas técnicas simples mas eficazes vai ajudar você e o doente passar por pânico ansiedade attacks.Remember, se você está tentando apoio alguém lidar com a ansiedade ataques de pânico, é importante lembrar que eles não são fracos e não pode simplesmente “corrigi-lo.” A recuperação pode ser um processo lento e trabalhoso. Conhecimento, paciência e compreensão são necessárias, a fim de avançar juntos.