Se você é um roncador muito pesado, em seguida, o seu relacionamento pode estar em perigo. Muitas vezes, roncadores ou ignorar o efeito o seu problema tem sobre os outros. Alguns ronco foi medido como tendo o mesmo efeito de máquinas ao vivo no quarto. Assim que o problema não é apenas o roncador de, é também o mesmo outros membros da família do parceiro dormir e também. Então você precisa para evitar o ronco durante a noite a partir potencialmente arruinar seu relacionamento, mesmo marriage.Since só roncar quando você está dormindo, precisamos entender o que provoca ronco durante o sono. E é fácil realmente; é causado quando suas vias respiratórias se tornam limitadas devido aos músculos relaxados e em torno de sua garganta, pescoço e mandíbula. Quando estes relaxar eles podem ajudar a bloquear parcialmente o exemplo airways.For, durante o sono o maxilar inferior pode mover-se para trás e longe de sua mandíbula superior, colocando assim a pressão sobre as vias aéreas. Isto altera a ‘forma’ das vias aéreas de modo que torna-se contraiu. E sua língua (anexado ao seu queixo) pode mover-se para a via aérea, restringindo ainda mais o espaço que o ar é capaz de fluir. O ar, então tem que fluir mais rapidamente e faz com que a turbulência que, em seguida, ajusta-se vibrações no tecido mole das vias respiratórias. Isto é o que resulta em snoring.There muitas parar ronco dispositivos que você pode usar para ajudar a prevenir o ronco durante a noite, mas antes mesmo de tentar qualquer um deles, você precisa para tentar outros remédios caseiros naturais para prevenir o ronco. Estes podem ser todas as medidas preventivas que você need.They são todos baseados em torno de tentar impedir que suas vias respiratórias ficando restrito e impedindo o tecido mole ‘movimento’ para as vias aéreas

prevenir o ronco na noite Dica # 1 -. Nenhum álcool à noite

a primeira coisa é não beber álcool durante a noite e noite. É meio óbvio, mas o álcool atua eventualmente, como um depressor que, naturalmente, relaxa os músculos ainda mais durante o sono

prevenir o ronco na noite Dica # 2 -. Não Refeições grande antes Bed por isso sempre planejar suas refeições antes

prevenir o ronco na noite Dica # 3 -. No Smoking

Seguinte é o caminho mais difícil para algumas pessoas, eu acho. E isso é para deixar de fumar, se puder. Fumar danifica os revestimentos da garganta e vias aéreas. No mínimo, isso faz com que eles se tornam inflamados fazendo com que o tecido mole mais suscetíveis ao ronco

prevenir o ronco na noite Dica # 4 -. Perder peso

Esta última afeta muitos de nós, e que é o excesso de peso. Quando você estiver com sobrepeso, nem mesmo necessariamente obesos, você tem muito mais carne em torno de suas bochechas e pescoço. Novamente, isto aumenta a pressão quando você está deitado dormindo. Portanto, obter again.These guarnição estão os quatro passos básicos que você pode começar a tomar hoje para evitar ronco durante a noite. Mas, é claro, há os parar ronco ajudas que falei acima, e outras formas naturais de prevenir o ronco durante a noite de arruinar seu relacionamento, por exemplo, exercícios especiais, etc.