Many sofrem dores nas costas em um ponto ou outro através das suas vidas. A parte de trás é uma parte tão importante do nosso corpo que, quando é ferida ou doloroso, que pode jogar tudo no corpo fora.

Há tantas maneiras de machucar as costas, tudo a partir de um deslizamento e queda de pegar um objeto pesado incorretamente. Parece que muitas vezes as pessoas acabam por ter que ter algum tipo de procedimento cirúrgico para aliviar esta dor, mas é a cirurgia sempre necessário ou apenas aceita? Se você está procurando uma forma alternativa de lidar com a dor, essas dicas podem ajudar.

Prevenção da dor nas costas

Muitas vezes, quando uma pessoa experimenta a dor nas costas, há algumas simples coisas que podem ser feitas em casa que pode ajudar a aliviar a dor e pode ser julgado antes de uma visita ao médico é agendada. Uma das primeiras ideias para tentar é aplicar uma compressa para a área dolorosa. Dependendo do tipo de lesão, ele poderia exigir tanto uma compressa quente e fria.

Assim que a lesão dor nas costas ocorre, uma compressa fria (um saquinho com gelo envolto em uma toalha) deve ser aplicado várias vezes ao longo do dia, para não mais de 20 minutos a uma hora . Depois de alguns dias, a compressa terá de ser alterado para uma temperatura morna. O calor vai ajudar a aumentar o fornecimento de sangue para o músculo, bem como ajudar a relaxar-lo. Como uma nota de precaução, não adormecer com uma almofada de aquecimento como danos teciduais graves podem ocorrer.

Exercícios que prevenir dores nas costas

Embora possa ser a última coisa que você sente como fazer quando sofrem de dor nas costas, o exercício é, por vezes, a melhor maneira de experimentar uma recuperação rápida. A lista de bons exercícios podem ser obtidos a partir de seu médico; no entanto, se visitar um médico não é uma opção, a ioga é muitas vezes uma boa tipo de exercício para aliviar a dor.

Enquanto não é incomum a sentir alguma dor durante os exercícios, se a dor persistir por mais de 20 minutos, os exercícios deve ser interrompido até que um médico visita pode ser agendada. Esses exercícios devem ser mantidos mesmo após a dor tem diminuído para evitar novas lesões nas costas.

Procurar atendimento médico

Se a dor nas costas é demais para suportar, pode ser um boa idéia para iniciar o tratamento com um par de dias de repouso no leito. Embora isso possa ser agradável e relaxante, não ficar na cama por mais de um par de dias, como mais do que isso pode começar a causar problemas no local da lesão. É melhor recomeçar actividades como anteriormente, o mais rapidamente possível para evitar efeitos colaterais como coágulos de sangue nas pernas, depressão e uma diminuição do tônus ​​muscular.

Se nenhuma dessas dicas funciona após 72 horas (três dias), seria aconselhável procurar o tratamento de um profissional médico. Pode efeitos mais graves da lesão.