O Vista Sherri Shepherd é um osso duro de roer. Ela passou por tudo: perda de peso, infertilidade, aborto, mas ela não só passado por isso, mas conseguiu prosperar. Sherri é também um dos 10 por cento de mulheres que vivem U.S. com diabetes. Como ela e muitos outros aprenderam, lidar com a doença é sobre fazer escolhas de estilo de vida saudável … e ficar com eles.

“Se eu não tivesse diabetes, eu provavelmente estaria na International House of Pancakes comer uma pilha de panquecas com manteiga e xarope “, diz Shepherd, 46.” Eu provavelmente seria 250 libras. Eu não estaria indo ao médico. Eu provavelmente não seria casada com meu marido, Lamar Sally. Eu não seria saudável para o meu filho, Jeffrey. “

No 5-foot-1, ela agora pesa 157 libras, abaixo dos 197 libras há vários anos. Uma vez que ela estava tomando três medicamentos para a diabetes, mas agora que ela está comendo mais saudável, fazer exercícios regularmente e manter o seu açúcar no sangue na faixa direita, o médico tomou-a todos os medicamentos para a doença.

detalhes Shepherd suas lutas com diabetes e as mudanças que ela fez em sua vida em seu novo livro,

Plano D:. Como perder peso e Beat diabetes (mesmo se você não o tem)

, escrito com Billie Fitzpatrick

Quais são as regras de gestão de diabetes que ela vive pela

1. Encontrar um médico que você desafia.

“Minha mãe morreu de complicações do diabetes, quando ela tinha 41. Quando eu tinha 40 anos, meu médico me disse, ‘Eu não sei quando você vai ter um acidente vascular cerebral , mas vai acontecer. “Esse foi o meu wake up call.”

2. Susto você mesmo.

“Diabetes faz você se sentir como se estivesse em um nevoeiro. Eu precisava de clareza, porque eu estava prestes a joinThe Ver e sentar-se em uma mesa com quatro mulheres formidáveis. Então, eu jurei para ficar saudável e escorar as minhas coisas em um maiô na TV. Funcionou:. Eu perdi 10 polegadas em …

… três meses “

3. Vai-se para trabalhar fora

“Meu treinador -. Que eu gosto de chamar o maligno – e eu faço intervalos de três vezes por semana. Ele coloca esse otário em um louco nível-12 incline a 4,6 milhas por hora, então varia a inclinação até que eu sinto que estou indo para voar para a direita fora. “

4. Concentre-se em seus ativos.

“Eu odeio squats, mas eu amo o meu novo saque. Então eu fazer essas squats, e eu corro escadas também. “

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