colesterol, níveis bastante elevados de colesterol têm sido sempre um assunto de preocupação para muitos. Um tal leitor escreveu para nos perguntar sobre como ele pode controlar seus níveis de colesterol. Aqui está uma resposta em profundidade pelo nosso especialista Dr Varun Mallya sobre exatamente o que deveria fazer.

Meu colesterol total é 239 e LDL é de 170, e meus outros parâmetros estão bem. Como reduzir meu colesterol total e LDL? Quais alimentos podem me ajudar a controlar meus níveis de colesterol e manter a saúde do coração? A partir de agora eu gasto 45 minutos a pé e jogging.

respondidas pelo Dr. Varun Mallya

Mudar seus hábitos alimentares é tão essencial quanto recebendo a quantidade certa de exercício. Tudo que você precisa é de alguns ajustes simples em sua dieta e exercício regime diário para ajudá-lo a obter os seus níveis de colesterol sob controle. Aqui estão algumas dicas que você pode gostar de incluir em seu estilo de vida

1