Comece definindo suas metas. Existe alguma ocasião especial que você precisa perder peso para? Existe um objetivo específico de perda de peso que você quer alcançar? Você simplesmente querem se sentir mais enérgico, ou há uma razão médica por trás a necessidade de perder as libras? Você deve perguntar a si mesmo perguntas como estes quando você definir suas metas.

Fique em cima de todo o seu progresso. Não fique na escala mais do que uma vez por semana. Pesar-se mais frequentemente do que isso pode causar estresse. Mantenha um diário alimentar em que você anote todas as coisas que você come, juntamente com o conteúdo calórico de cada refeição. Certifique-se também lista quaisquer bebidas e snacks. Escrever o que você consome, por vezes, pode impedi-lo de tomar decisões dieta pobre.

Permitindo-se a passar fome é uma receita para a perda de peso sabotagem! É difícil controlar o que você está comendo quando você está realmente com fome. Decida o que você vai comer antes do tempo, e tomar lanches com você para comer quando a tentação greves. Sempre tente tomar um almoço embalado, se puder. Não só este ajudá-lo a permanecer na pista com escolhas alimentares saudáveis, ele também pode ajudar suas finanças!

O exercício é tão importante quanto a dieta quando você está tentando perder algum peso sério. Planejar uma rotina de exercícios que é certo para manter o seu nível de motivação alta, selecionando uma determinada atividade que você ama. Há muitas atividades que você pode escolher, tais como aulas de dança, juntando uma liga esportiva, falando passeios com os amigos ou aderir a um clube de corrida. Usando a criatividade é uma ótima maneira de ajudá-lo a alcançar metas de fitness.

Se junk food não é acessível, você será muito menos propensos a escolhê-lo. Esconder a comida ou removê-lo do seu ambiente completamente. Tendo alimentos saudáveis ​​ao seu redor vai torná-lo mais fácil para você comê-lo.

Este artigo foi inspirado a partir das dicas de dieta anoréxicas postadas em www.anorexicdietips.com

Certifique-se de dizer a seus amigos e da família sobre seus planos para perder peso. O apoio da sua família pode ser a inspiração que você precisa para continuar a trabalhar em seu objetivo perda de peso. Às vezes, quando você sente que não pode continuar em seu plano de perda de peso mais, procurar a ajuda de seus apoiadores para que eles possam ajudá-lo a voltar à pista novamente.

Como você pode ganhar inspiração de mais pessoas ao seu redor motivado? Quais são os segredos para o sucesso de outras pessoas?