O que tudo que você consome está ligado às quantidades de açúcar presentes no sangue. escolhas de produtos alimentares corretos iria ajudar controlar os níveis de açúcar. Há Isna € ™ t qualquer coisa chamada dieta do diabético. Você médico pode recomendar que você ver um nutricionista que iria conceber um plano de refeições para você.

O plano de refeições iria ajudá-lo a decidir o que todos os géneros alimentícios deve ser incluindo na sua dieta assim também a quantidade. A dieta saudável normalmente contém de 40% a cerca de 60% de calorias dos hidratos de carbono, 30% de gorduras e 20 $ de proteínas. Recentemente, os médicos aprenderam, comer certos tipos de açúcar doesnâ € ™ t causar qualquer dano às pessoas. Você precisa manter uma faixa de açúcar que você consome assim também tentar evitar a adição de açúcar para os produtos alimentares.

O que tudo poderia possivelmente ser consumido?

Na maior parte, para cada refeição você pode ter uma escolha de ter cerca de dois a cinco escolhas dos hidratos de carbono, uma vez a escolha para a proteína e algumas quantidades de gorduras. Você pode consultar o seu nutricionista, a fim de obter aconselhamento específico.

Protein

A proteína é encontrada principalmente em aves, carne, produtos lácteos, carne, legumes e feijão. Comer mais peixe e aves do que comer carne vermelha é aconselhável. No entanto, evitar comer a pele de aves também aparar as gorduras da carne. Escolhendo reduzidos de gordura produtos lácteos, como iogurtes e queijos é aconselhável.

Os carboidratos

Os hidratos de carbono poderia ser encontrado em vegetais, frutas, produtos lácteos, feijões, também nos produtos de amido, como pães. Comer frutas frescas do que consumir essas frutas enlatadas é aconselhável. Você também pode querer comer legumes congelados, enlatados ou frescos. Condimentos como maionese sem gordura, mostarda e ketchup também são carboidratos.

Fats

Margarina, óleos, banha e manteiga adicionar gorduras para os géneros alimentícios. As gorduras também são encontrados em vários produtos de carne e produtos lácteos. No entanto, tente evitar pratos maionese, alimentos fritos, bacon, gemas de ovos e a alta em produtos lácteos gordos. O nutricionista também dizer-lhe a quantidade de gorduras que você deve ser easting todos os dias. Enquanto comer esses alimentos sem gordura, você precisa verificar rótulo como para ver os gramas de carboidratos que eles contêm. Estes produtos, por vezes, também têm algumas quantidades de açúcar adicionado.

E se o nível de açúcar está acima ou abaixo dos níveis normais?

Se o nível de açúcar no sangue é baixo, então você pode tornar-se cansado, irritadiço, instável, cansado ou suado. Esta condição é conhecida como hipoglicemia. Isso pode acontecer após o exercício ou trabalhar fora difícil. Você precisa verificar os níveis de açúcar no sangue no início e depois beber refrigerante regular ou o suco de frutas. Se o nível de açúcar no sangue está baixo, então você pode querer beber imediatamente.

Isso ajudaria a trazer de volta os níveis de açúcar no blog para a norma. No entanto, se você se sentir muito sedento, ter uma visão turva ou urinar muito, em seguida, o nível de açúcar no sangue está elevado. Portanto, itâ € ™ s importante verificar os níveis de açúcar no sangue e consultar o médico, a fim de obter o direito conselhos sobre o qual devem ser consumidos tipos de alimentos.