Alergias -! Respiratórias como asma e bronquite, e os problemas relacionados com a pele, como eczema e erupção cutânea – geralmente pioram durante o inverno. Um especialista sugere formas de melhorar a imunidade, comer vitamina alimentos ricos.

‘A alergia é um reflexo da imunidade reduzida. Para melhorar a imunidade, frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão-doce e limão devem ser incorporados na dieta “, Ravindra Gupta, consultor – Internal Medicine, Columbia Asia Hospital, Gurgaon disse em um comunicado. Uma única laranja pode atender a mais de 100% de sua necessidade diária de vitamina C!

Ele diz que é melhor evitar alimentos como leite, iogurte, queijo, sorvete, bananas e pepinos como estas provocam um número de problemas como eczema e asma. Além disso, deve-se evitar alimentos processados, tanto quanto possível. alimentos como linhaça, chá verde, açafrão e castanhas como amêndoas também podem ser tomadas. (Leia: alimentos de aumentar a imunidade que estão disponíveis na Índia e fácil no bolso)

‘As pessoas devem ter uma dieta equilibrada, com muitos vegetais verdes, frutas e nozes “, acrescentou. Não só eles podem aumentar a sua imunidade, eles também podem prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e câncer.

As pessoas com tendências alérgicas também são mais sensíveis à fumaça produzida por cigarros, veículos ou até mesmo paus de incenso. É importante saber as coisas comuns que desencadeia estas alergias, e ficar longe deles, tanto quanto possível. No caso da asma, fatores como clima frio e excitação emocional extrema também pode causar um ataque.

Os sintomas mais comuns das alergias são ardor nos olhos, tosse e falta de ar.

Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, que contêm agentes anti-inflamatórios naturais para combater alergias. Boas fontes de ômega-3 são soja, sementes de abóbora, nozes e salmão. suco de frutas e chá verde também devem ser incluídos em sua dieta. (Leia-se: ácidos graxos Omega 3 – porque você precisa deles em sua dieta)

Com entradas de IANS

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