Pergunta

Eu sou um contorcionista iniciante e recentemente começou a fazer backbends. Uma semana atrás eu estava experimentando uma sensação de beliscar na minha meia volta um pouco para a esquerda da minha espinha? O que é e como faço para tratá-la. Ouvi contorcionistas tem um monte de problemas nas costas mais tarde na vida, como posso evitar isso?

Thanks!

Resposta

Lauren,

Você corre muito o risco de fraturar uma parte de sua vértebra lombar chamado os interarticularis pars. Se você quebrar os pars ‘, em seguida, haverá dor. Se você quebrar ambos os pars ‘esquerda e direita, então você corre o risco de ter instabilidade da coluna a longo prazo e dor. Algumas delas requerem cirurgia de fusão /estabilização. Então você pode obter uma melhor visualização deste, você precisa google “Pars interarticulares” e “espondilolistese da pars bilaterais defeito.” Se você deve continuar como um contorcionista, em seguida, considerar sempre fazendo espinha e fortalecimento do núcleo, incluindo exercícios simples que mantêm as costas e os lados do seu tronco forte, por exemplo, “Pássaro-cão” em uma bola de ginásio e uma prancha de lado. Boa sorte com isso,

Dr. G ‘