Os relatórios mostram que mais de 90 por cento de todos os adolescentes e quase 25 por cento de todos os adultos são sofredores da acne. E embora acne afecta cerca de 50 por cento de todas as mulheres adultas, acne afeta machos e fêmeas worldwide, independentemente da nacionalidade.

Aqui estão 5 dicas para ajudar com acne prevenção e tratamento e manutenção da pele. Eles estão listados em nenhuma ordem particular de importância.

1. Começar a abundância do ar fresco e luz do sol para a vitamina D, ingredientes para a pele saudável. Não só a sua pele apreciar a vitamina D, o corpo ea mente vai apreciar o oxigênio e estresse redutor de uma excursão diária ao ar livre. Mas não exagere-lo e obter uma queimadura solar! Lembre-se de usar loções de proteção solar /bronzeamento se você vai estar fora por muito tempo. Você não quer ser pego nesse ciclo de, células mortas da pele queimadas bloqueando os poros, resultando em cenário de acne.

2. Lembre-se, mesmo “bom” estresse pode desencadear respostas químicas internas que resultam em acne, também. Então, planejar com antecedência para lidar com o estresse extra quando planear um casamento, formatura, um movimento, um novo emprego, uma transferência de trabalho, um novo bebê, etc. Journal um pouco mais, com foco na próxima edição ou problemas e um plano de algum descanso extra (usar relaxamento ou meditação ferramentas – cassetes, oficinas, etc.) Obter ajuda em casa, ter tempo livre, exercício (yoga e Tai Chi são altamente recomendados), se divertir ou o que você precisa fazer.

3. Beber uma quantidade adequada de água diariamente. Muitos recomendam três a quatro copos altos e mineral ou água filtrada. Muito pouco de água pode levar a desidratação, o que pode levar a células mortas da pele não naturalmente que caem fora ou formação de crosta adequadamente; o resultado final pode ser bloqueado poros, acne.

4. Acne não tem nada a ver com a sujeira. Período. Então, não o excesso de lavagem ou sobre-esfregar seu rosto ou o resto de sua body.Keep em mente que muito pode resultar em pele seca. E pele seca significa que seu corpo vai entrar e criar mais petróleo. Então o que? óleo extra + células mortas da pele extras = poros obstruídos, provocando crises de acne. Mesma história de sempre.

5. – Adicionar mais frutas, legumes, sementes e nozes à sua dieta regular. (Nota que as deficiências se o selênio e zinco, encontrado na castanha do Brasil e sementes de abóbora, têm sido associados com acne.) Então adicione saladas, frutos secos e aperitivos porca, sucos e outras guloseimas saudáveis ​​para o seu planejamento diário.

Este relatório inclui informações com base em pesquisa sobre a acne. Ele se esforça para ajudar mitos claras a partir de fatos e apresentar uma visão geral das questões que envolvem a acne, juntamente com possíveis soluções disponíveis para ajudar com a prevenção e tratamento da acne, todos com base nos mais recentes estudos, relatórios, artigos e resultados disponíveis, de modo que você pode aprender mais cuidados de saúde acne.

Tony Newton publica a saúde popular e wellnesswebsite – lotes https://www.1st-for-health.com/acne.htmWith de artigos informativos sobre dietas baixas do carb, perda de cabelo, artrite alívio da dor, acne e muito mais.