memória de uma pessoa é o seu bem mais precioso, portanto, formas deve ser projetado para aumentar progressivamente o poder de memória. Sem uma memória funcionando você não pode seguir em frente porque você não pode se lembrar de nada no passado. Apesar disso no entanto a maioria das pessoas tomar sua memória para concedido e não pensar em maneiras de torná-lo mais poderoso. Como tal, o seu tempo, muitas pessoas percebem que a sua memória precisa correr para manter a improving.Tips Para ajudar a melhorar seu MemoryDaily ExerciseGetting em um treino regular irá ajudar a manter sua mente fresca. Exercício ajuda a melhorar o fluxo de sangue por todo o corpo e todos os seus sistemas, o cérebro incluído. Se você não está recebendo uma oferta adequada de oxigênio para o cérebro, em seguida, ela deixa de funcionar no seu estado mais eficiente. Então, ficando em algum exercício extra é bom para você, tanto física quanto mentally.Eat Para um corpo forte e saudável MindConsidering sua dieta tem de ser incluído na sua busca de um bom poder de cérebro. Você tem que comer alimentos que alimentam o corpo, bem como a mente. Incorporar a abundância de vegetais e frutas. Eles têm antioxidantes que ajudam a proteger as células do seu cérebro. Alguns exemplos de alimentos ricos em antioxidantes incluem melancia, maçãs, espinafre, romãs, as calorias avocados.Reduce e carne saturada FatsRed, queijo e manteiga todos têm gorduras que interferem com a memória ea concentração em geral. As gorduras saturadas nesses alimentos também fazer um mais propensas a demência. Isso pode ficar muito grave quando afeta capacidade de lembrar e pensar ácidos graxos Omega 3 Fatty properly.Consume AcidsOmega 3 têm sido mostrados para aumentar o poder de memória para que você deve incorporá-los em sua dieta. Alimentos como peixes de água fria, sementes de linho, soja, sementes de abóbora e nozes têm uma boa quantidade de ômega 3s.Avoid StressWhen você tem menos stress isso pode ajudar o poder de sua memória. Demasiado stress pode levar à ansiedade, pressão arterial elevada, até mesmo depressão. Todos os que não são saudáveis ​​para o cérebro e interferir com suas capacidades cognitivas. Você pode se sentir mais lento e tem dificuldade de concentração. Enquanto sob estresse é difícil concentrar-se em detalhes e deve ser evitado quando se tenta cometer algo a memória. Por outro lado quando você está livre de estresse seu cérebro pode funcionar corretamente e você será capaz de lembrar mais e recordar acontecimentos mais easily.Learn usar Mnemonic ToolsBy usando dispositivos mnemônicos que você conectar o que você está tentando aprender com uma frase, palavra, ou imagem. Você, então, usar essa palavra, frase ou imagem para ajudar a refrescar sua memória sobre o que é que você está tentando lembrar. Mnemônicos são mostrados para ajudar a melhorar memory.Practice, prática, prática para evitar CrammingThis é especialmente para estudantes e profissionais. Cramming interfere com a capacidade total do seu cérebro. Na verdade cramming leva ao armazenamento de mais informação na memória de curto prazo e é facilmente esquecido. Geralmente apenas obter-se acostumado a aprender coisas por tentar-los mais de uma vez e, eventualmente, aumentar o poder de memória. Como prática usual torna perfeito para não ficar tired.Don’t deixe sua memória desaparecer. É importante viver uma vida activa e ter um ambiente estimulante. Você pode aumentar seu poder de memória, mesmo com a idade. Use as dicas neste artigo para aguçar a sua memória.