nível de açúcar no sangue do corpo responde à presença de certos alimentos, que é mapeado em um índice glicêmico (IG). Este artigo apresenta uma lista de alimentos que diminuir o nível de açúcar no sangue.

A anatomia humana compreende uma série de redes complicadas e a vida mais surpreendente de apoio sistemas do corpo humano. Uma das redes que foi recentemente destacado é aquele dos órgãos afectados por hiperglicemia ou aumento de açúcar no sangue. Isso resulta em uma condição diabética. Diabetes não pode ser completamente curada, ela só pode ser evitada e mantida sob controle. Assim, a identificação de alimentos que diminuem o açúcar no sangue é importante. Um olhar sobre o índice glicêmico, ou GI lhe dá uma idéia de como os níveis de açúcar do organismo responder a alguns ingestão de alimentos.

A importância do índice glicêmico

O índice glicêmico é um gráfico onde os diferentes alimentos que consumimos são classificados de ‘0’ a ‘100’. O gráfico reconhece glicose na posição mais alta. Relacionando o teor de glicose em diferentes alimentos, eles são mapeados. Os hidratos de carbono no gráfico foram analisados ​​clinicamente para ser potente e aumentar os níveis de açúcar do corpo rapidamente. Por outro lado, o GI também registros e taxas de alimentos de índice glicêmico baixo que também aumentam os níveis de açúcar do corpo, mas lentamente, como alimentos ricos em fibras, sem resultar em uma condição chamada hipoglicemia. Compreender a dieta do índice glicêmico ou gráfico ajuda a identificar o potencial de diferentes alimentos para agravar ou controlar uma condição de diabético. Os passos subsequentes tomadas para controlar a doença também ajudar na perda de peso.

Fatores que influenciam

O índice glicêmico dá os membros diabéticos e familiares uma compreensão dos alimentos que necessitam a ser evitado ou feito parte de ingestão controlada quando se lida com diabetes juvenil diabetes ou adultos tipo-1. No entanto, não é fácil de ler a tabela e ele precisa de interpretação. Assim, a aplicação de certas alterações relacionadas com a diabetes à dieta deve envolver a intervenção de um nutricionista ou diabetologist. As pessoas reagem de forma diferente para diferentes alimentos. A diferença na resposta do corpo de uma pessoa para um determinado alimento para outro depende muito da idade, atividade, os níveis de insulina ea quantidade de fibras e gordura nos alimentos. Os outros factores que têm de ser considerados são a extensão em que o alimento é processado e acompanhamentos gerais refeição. Antes de definir uma dieta para o tratamento de diabetes, é importante considerar também a proporção de hidratos de carbono a gordura /proteínas e o metabolismo em geral. Todos esses fatores desempenham um papel muito importante na determinação da resposta do nível de açúcar no sangue após o consumo de certos alimentos.

Lista de alimentos

Análise clínica e as entradas no GI identificaram alimentos que diminuem ou controlar o açúcar no sangue. Embora estes alimentos não realmente diminuir os níveis, o aumento subsequente é muito baixa e controlada. Os outros fatores externos também precisam ser considerados quando estreitando para baixo em uma dieta para diabéticos. Os alimentos ricos em hidratos de carbono são geralmente associada a níveis elevados, devido à classificação mais elevada no índice glicêmico. No entanto, o consumo de grãos inteiros e pão de centeio ajuda a controlar o açúcar no sangue. Outros alimentos incluem:

Cereais matinais feitos a partir de farelo de trigo, aveia e cevada

Frutas

Lentilhas

A soja e feijão cozido

leite desnatado

Lamb, ostras, frango e sardinhas

Amêndoas

Salacia oblonga erva

pães multi

batatas de revestimento

macarrão de trigo inteiro de

vegetais fervidos

peixe cozido

The Breakdown

Saúde especialistas confirmam o uso de o índice glicêmico como uma grande ferramenta refeição planejamento para projetar uma dieta equilibrada. A inclusão de alimentos que controlam os níveis na dieta contribui para monitorar as respostas individuais para diferentes alimentos. O monitoramento permite a perda de peso, o sustento de níveis de energia por períodos prolongados de tempo e prevenção do aparecimento de diabetes tipo 2 e diabetes gestacional. Os alimentos que são identificados como eficaz no controle dos níveis de açúcar no sangue pode ser consumido em conjunto com outros programas de refeições. Há muitas receitas diabéticos para sobremesas que permitem que aqueles com um dente doce para se locupletar, com segurança. É muito mais seguro para a investigação e educar-se sobre a condição do que lidar com as complicações que colocaram em vários órgãos vitais do corpo.

Diabetes chamadas para o monitoramento consistente de sintomas de diabetes e de conhecimentos acesso na ingestão de alimentos corretos e recursos. É completamente em suas mãos

Disclaimer

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