dor nas costas é uma condição desconfortável, que afeta muitos americanos hoje. Há um número de opções de tratamento disponíveis, e muitos descobrir que uma combinação destes tratamentos é o caminho mais eficaz para o sucesso. No entanto, ele pode ser útil para identificar uma causa dor nas costas antes de iniciar o tratamento, uma vez que a escolha de remédios podem variar ligeiramente dependendo do motivo que a dor está ocorrendo. Por exemplo, as lesões podem exigir algum descanso e terapia do gelo, enquanto que a má postura pode ser compensada através de exercícios para fortalecer os músculos das costas e melhorar a postura geral. Há uma série de possibilidades em uma causa dor nas costas e assim como muitos tratamentos para cuidar do problema.
Lesões
Uma causa dor nas costas comum é prejuízo para a área, o que pode ser o resultado de levantamento impróprio, súbita torção ou um acidente, como um acidente de carro. Isto pode ser particularmente verdadeiro se o indivíduo está experimentando dor nas costas ou dor superior direito que é limitado para o lado esquerdo da parte de trás. O melhor tratamento pode começar com um campo de compressas de gelo colocados sobre a área por vinte minutos a uma hora, a cada quatro horas. Após um dia ou dois, calor húmido pode ser utilizado para relaxar os músculos e proporcionar alívio da dor adicional. Quando esta terapia é combinado com um balcão medicação, dor nas costas muitas vezes pode ser aliviada até que o ferimento cicatriza completamente.
Má postura
Slouching ou má postura é outra causa dor nas costas comum que pode muitas vezes ser eficazmente tratados através de exercícios para fortalecer os músculos e ajudar o suporte individual e se sentam mais reto. Um quiroprático, fisioterapeuta ou personal trainer pode ser a melhor pessoa para ajudar um indivíduo a desenvolver um programa de treino para esta finalidade. Quando a causa dor nas costas é a postura, pode demorar um pouco mais para ver alívio dos sintomas. No entanto, um programa de treino em curso provavelmente vai trazer alívio de longo prazo, desde que o exercício continua. Uma pessoa também pode procurar opções de tratamento alternativos, como massagem, acupuntura e tratamentos de Quiropraxia que trarão alívio até que os músculos são fortes o suficiente para ir sozinho.
Empregos de turismo
Se você se sentar em frente um computador para a maioria de suas horas de vigília, sua causa dor nas costas pode ser diretamente relacionado com sua linha de trabalho. Exercícios de alongamento durante o dia pode ajudar a aliviar este tipo de dor nas costas, por trabalhar fora músculos rígidos e proporcionando-lhes com muito descanso necessário periodicamente. mobiliário de escritório ergonómico, também pode ajudar a aliviar esta causa dor nas costas.
Ao identificar uma causa dor nas costas, um indivíduo está melhor equipado para procurar tratamento para sua necessidade específica. Se a sua volta está doendo, converse com seu médico sobre uma possível causa dor nas costas e suas opções para tratar o desconforto.