When alguém recebe seu primeiro ataque de pânico, ele pode ser muito assustador. Você geralmente não sabem o que está acontecendo ou como lidar com ele e tentando absorver tudo pode ser muito grande. Depois de perceber o que aconteceu ou que tenham sido diagnosticado com transtorno de ansiedade, uma das primeiras coisas que vêm à sua cabeça é: “Eu nunca vai ser capaz de se livrar dessa ansiedade?” A boa notícia é a ansiedade em todas as formas (seja excessivamente ansioso, estressado no trabalho, ataques ou transtorno de ansiedade, graves ou não tão graves pânico) podem ser tratadas e curadas. Se você sofre de ansiedade, não se preocupe; você pode se livrar dele com uma pequena mudança em sua vida do dia-a-dia.
Primeiro de tudo, a ansiedade é causada por uma circunstância prolongado de estresse ou tensão. Se o seu corpo está em um modo de luta ou fuga constante, transtorno de ansiedade, bem como ataques de pânico são certo a seguir. O fator mais importante na cura de sua ansiedade é para chegar à raiz do problema; se livrar da causa de sua tensão e sua ansiedade vai seguir em breve. Mas às vezes isso não é tão fácil como parece. Eu recomendo ir à raiz do problema, a fim de curar-se totalmente, mas enquanto isso, aqui estão algumas dicas para ajudar você a relaxar um pouco
1) Exercício . € “Ao se exercitar, seu corpo vai liberar endorfinas que naturalmente fazem você feliz, e tem um efeito sobre a serotonina, que ajuda a relaxar (este produto químico naturalmente acalma seu corpo após o reflexo de luta ou fuga). Obtendo o hábito de exercício vigoroso diária vai ajudar com a sua ansiedade. Eu recomendo um mínimo de 30 minutos por dia de cardio intenso, mas lembre-se a consistência é a chave! Trabalhar fora em uma base regular é muito importante, a fim de ver melhorias. Se você é incapaz de fazer exercícios pesados, tente algo mais suave para ajudar a soltar-lo; ioga e tai chi também são muito eficazes e ajudam a relaxar os músculos, bem como liberar endorfinas Página 2) Aminoácidos . € “Para que nossos corpos para funcionar adequadamente, eles devem ter uma certa quantidade de aminoácidos. Na verdade, a falta de aminoácidos em nosso corpo está ligada à ansiedade, depressão, insônia, bem como muitas outras doenças crónicas e problemas de saúde em geral. Ao tomar a suplementação de aminoácidos, que são, naturalmente, aumentando a capacidade de seus corpos para executar no seu nível ideal. Os aminoácidos são encontrados em muitos alimentos à base de proteína, especialmente
peixe. Se você não tem um monte de peixe na sua dieta regular, considerar a compra de suplementos de aminoácidos (em forma de pílula ou uma garrafa de óleo de bacalhau) em seu mercado orgânico mais próximo.
Em conclusão, embora a ansiedade é uma doença muito grave, ela pode ser tratada naturalmente com o uso das técnicas e conhecimentos adequados. Você pode curar a ansiedade naturalmente!