Cada idoso deve prestar atenção aos cuidados geriátricos, e mesmo que os idosos têm boa saúde, eles ainda precisam de fazer cuidados de saúde também. Embora algumas pessoas mais velhas estão em boa saúde, afinal, o tempo não espera pessoas. Se você não quer ficar doente, você deve prestar atenção para cuidados geriátricos. Aqui vamos entender que pequenas ações permitem que os idosos prevenir a doença.

Primeiro, você pode ignorar. Tire negligencia distância pode regular os músculos do olho e cristalino lente, o que também pode reduzir a fadiga ocular e melhorar a visão. E o método específico é que de manhã véspera ou à noite, ou quando o seu cérebro parecem fadiga, você pode ir para sua própria varanda ou conselho sobre os picos, para rolar regularmente seus olhos para olhar para uma montanha distância, telhado, pináculo e outras características horizontalmente . Se você aderir a ela por muitos anos, será benéfico.

Em segundo lugar, tentar beliscar a axila. A medicina chinesa acredita, que muitas vezes beliscar axila pode estimular a circulação de sangue e de fazer com que os músculos e as articulações para relaxar, e pode retardar o envelhecimento. E o método é que colocar o seu braço esquerdo e direito sobre o peito, e depois usar a mão esquerda pressionando a axila direita, mão direita pressionando a axila esquerda, para comprimir os músculos axila suavemente durante 3 a 5 minutos, mas evitar forçar para beliscar -lo.

Em terceiro lugar, abrir a boca. Dentro da lacuna na aprendizagem, fazendo tarefas domésticas ou assistindo TV, você pode abrir a boca ao máximo e, em seguida, abri-lo, para conduzir todos os músculos do rosto e fazer movimento rítmico, o que pode acelerar a circulação sanguínea e retardar o envelhecimento do local, tecidos e órgãos, e para tornar o cérebro sóbria e emocionante. E a abordagem é que se sentar em uma cadeira ou na cama de abrir e fechar a boca com facilidade e com um ritmo, mas a cada abrir e fechar deve ser continuado por 50 vezes, cerca de um minuto. Além disso, é preciso insistir em fazê-lo todas as manhãs e à noite.

Em quarto lugar, você pode punho todos os dias. exercício punho todos os dias pode melhorar a função dos órgãos do corpo, tornando física das pessoas dobrou, e mantendo uma forte energia. E a forma como é que a apertar as mãos em punho, ao mesmo tempo, todo o corpo deve fazer um pouco de esforço e solte, repita 50 a 80 vezes. Se você costuma sentir desatenção e falta de energia, você pode usar este método.

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