Uma questão importante que as pessoas com saúde marginal inevitavelmente começar a pedir aos seus médicos à medida que envelhecem é como reduzir os níveis de insulina. A questão não é realmente algo que é aplicável a todos, porque nem todo mundo está em risco de diabetes no entanto os números estão subindo a cada ano. Na verdade, muitos projectos reputably são atrelar a população norte-americana de diabéticos a crescer para um em cada três em pouco tempo. Como este é, obviamente, um grande problema que deve convir a todos nós para aprender a reduzir a insulina de níveis perigosos de modo que o desenvolvimento de resistência à insulina e diabetes é menos de uma probabilidade. A redução dos níveis elevados de insulina Não é tão complicado para reduzir os níveis elevados de insulina é apenas difícil, porque muitos dos tratamentos para a alta de insulina e para a resistência à insulina incluem alterações para os próprios padrões de comportamento que foram enraizados ao longo de uma vida de maus hábitos. Infelizmente responder à questão de como reduzir a insulina requer uma resposta que muitas pessoas têm dificuldade de tomar. Você tem que mudar seus hábitos e, possivelmente, todo o seu estilo de vida. Altos níveis de insulina são normalmente e, basicamente causado por duas coisas: os baixos níveis de actividade e níveis elevados de comer os alimentos errados. Assim, o tratamento de níveis elevados de insulina trata ambas estas causas. Você tem que parar de comer alimentos que são de baixo valor nutricional e você tem que manter-se activo. Ficar ativo não significa exatamente o que você tem que exercitar por horas todos os dias e se tornar um fanático, mas isso não significa que você tem que começar a mudar seus hábitos para incluindo leve a moderada exercer todos os dias com explosões periódicas de exercício de alta intensidade a cada poucos dias . Se você tem diabetets já certifique-se de usar sapatos diabéticos adequados como um monte de atividade física nos pés sensíveis podem não ir mais além em primeiro lugar.

Para reverter a resistência à insulina, em particular, que muitas vezes resulta em níveis elevados de insulina e muitas vezes é a causa de preocupação, você tem que tomar medidas específicas. Pessoas perguntando como para diminuir os níveis de insulina normalmente têm resistência à insulina em lugar de outra maneira a questão não seria convidado. Para lidar com a resistência à insulina estudos têm mostrado que o exercício de alta intensidade durante 15 minutos de cada vez é tudo o que é preciso para começar a reduzir significativamente os níveis elevados de insulina e inversão da resistência à insulina. Apenas certifique-se que você faz este tipo de exercício, pelo menos 6 vezes espalhados por cada duas semanas e que você faça exercícios leves, como caminhar nos dias entre os dois. reduzindo Além disso níveis de insulina e diminuir os níveis de glicose no sangue com uma dieta melhor livre de alimentos nutricionalmente insignificantes é primordial. Mantenha-se afastado de alimentos ricos em carboidratos refinados e especialmente refrigerantes, lanches açucarados e carboidratos carregado petiscos refinados e alimentos. Basicamente furar a alimentos naturais que promovem a produção de insulina saudável e você deve estar ok. Se você fizer essas coisas simples que você não deve nunca tem que saber como reduzir os níveis de insulina naturalmente novamente. É realmente muito simples. Infelizmente, muitas pessoas não estão dispostos a fazer essas alterações; espero que você não tem que ser um deles.