Angina é uma doença cardíaca que ocorre quando os músculos da demanda de oxigênio do coração não é cumprida pela circulação. O coração bombeia mais para compensar a inadequação como resultado. Os músculos, eventualmente, ficar cansado do esforço excessivo e produzir dor. A dor no peito produzida é chamada angina. Se você não sabe se você está enfrentando essa condição, desloque-se para o método 5 para ler sobre os sintomas de angina.

Passos para

Método 1Getting abundância de descanso

1Understand por isso que é importante para obter descansar quando experimentando dor angina.

descanso é necessário para aliviar a angina. Além disso, melhora a circulação sanguínea ao relaxar os vasos sanguíneos em seu corpo. Ele também reduz a carga de trabalho dos músculos do coração, impedindo assim a fadiga. [1]

É importante pedir ajuda quando angina em conjuntos. Enquanto espera por ajuda, é importante para descansar. Os passos seguintes discutir como obter o resto que você precisa.

2Stay em uma sala refrigerada e silenciosa. Salas

Barulhento e quente poderia deixá-lo mais irritado. distúrbio emocional aumenta o batimento cardíaco e pode piorar angina.

3Lie para baixo com a cabeça elevada. Use dois travesseiros para fazer isso. Elevar sua cabeça durante pelo menos cinco minutos. Angina desencadeia pânico que poderia, então, levar a pressão arterial elevada. hipertensão descontrolada pode resultar em outras complicações médicas, tais como acidente vascular cerebral. elevação da cabeça mantém a pressão arterial na baía. [2]

4Think de coisas não estressantes.

Pense pensamentos felizes, como o seu destino de férias preferido. Relaxando a mente pode ajudar seu corpo a relaxar. Isso pode, em seguida, melhorar o fluxo de sangue através da abertura de seus vasos sanguíneos.

5Practice respiração profunda.

Inspire pelo nariz e expire lentamente através de sua boca em um ambiente calmo, controlado maneira de relaxar os vasos sanguíneos e mantê-lo calmo.

Método 2Seeking Medical intervenção

1Tente que tomam nitratos.

nitratos relaxar e abrir os vasos sanguíneos no corpo. Isso ajuda mais oxigênio alcançar as várias partes do seu corpo. Isso ajuda a aliviar os músculos do coração do heavy bombeamento que tem que fazer quando você não tem oxigênio suficiente, o que, em seguida, alivia a dor no peito. [3] # * Alguns exemplos de nitratos incluem nitroglicerina, mononitrato de isossorbida (ISMN), e dinitrato de isossorbida (RDIS). Estes serão discutidos em detalhe nas etapas seguintes.

2Take nitroglicerina (NTG).

A nitroglicerina é a mais antiga de nitrato conhecido. reputação do alívio dos sintomas rápida de NTG levou ao seu uso por mais de um século. A NTG é tomado por via sublingual. O comprimido é colocado sob a língua. medicamentos sublinguais entrar no sistema sanguíneo mais rápido do que comprimidos orais típicos; consequentemente, dá mais rápida medicação relief.The vai derreter por conta própria e directamente atingir os vasos sanguíneos do coração mais rápido.

A dose típica é de 0,3 ou 0,6 mg comprimidos colocados debaixo da língua quando conjuntos de angina em [4].

3Consider tomando Isosorbide Mononitrate (ISMN) ISMN é dado como um comprimido ou pele mancha oral.

A dose recomendada é de 30 a 60 mg uma vez por dia para os comprimidos orais como manutenção. [ ,,,0],5]

A dose recomendada é de 5 a 25 mg /dia para patches. [6]

4Try Dinitrato de isossorbida (RDIS).

ISDN também é dada como comprimido oral ou adesivo para a pele. A dose recomendada é de 10 a 60 mg duas ou três vezes por dia para comprimidos orais como a manutenção. A dose recomendada é de 5-25 mg /dia para patches. [7]

5Talk com seu médico sobre os beta-bloqueadores.

Os beta-bloqueadores abrandar o ritmo cardíaco e reduzir a intensidade do seu músculo cardíaco contrações. Isso impede que os músculos do coração de cansativo e indiretamente evita dor no peito. Alguns exemplos de beta-bloqueadores são metoprolol e propranolol.

A dose recomendado para metoprolol é de 50 a 200 mg duas vezes por dia. A dose recomendada para propranolol é 80-120 mg duas vezes por dia. [8]

6Try tomar bloqueadores dos canais de cálcio (CCB).

Cálcio bloqueadores dos canais de agir, reduzindo o papel do cálcio na contração do coração e artérias causando relaxamento. CCBs são o tratamento de segunda linha para angina quando nitratos e beta-bloqueadores não fornecem alívio sintomático. Alguns dos exemplos são a amlodipina e verapamil.

A dose recomendada para a amlodipina é de 5 a 10 mg uma vez por dia. [9]

A dose recomendada para verapamil é de 80 a 160 mg três vezes um dia. [10]

Método 3Making vida muda

1Jog frequentemente.

Jogging abre os vasos sanguíneos dos músculos e coração. Só não se esqueça de obter uma autorização médica do seu médico antes de exercer a conhecer suas limitações e ter certeza de que você não cansar. [11]

2Stop fumar.

Fumar restringe a abertura de as artérias do coração e promove a deposição de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos. Isto por sua vez pode levar à angina, de modo a tentar o seu melhor para sair.

Você pode conversar com seu médico sobre as maneiras que você pode fazer sair mais fácil para si mesmo. O seu médico pode prescrever um patch ou mesmo ir a um grupo de apoio.

3Try meditando.

A mediação pode ajudá-lo a relaxar, permitindo que você a refletir sobre os estressores em sua vida de uma maneira recolhidos . Isso pode ajudá-lo a controlar seus níveis de estresse, o que pode ajudá-lo a evitar a angina ocorra no futuro.

Encontrar um espaço tranquilo e tentar limpar sua mente e encontrar a paz interior por pelo menos 15 minutos por dia .

Método 4Making mudanças de dieta

1Make a mudança de grãos refinados para grãos integrais.

a fibra adicional em sua dieta irá ajudar a evitar o entupimento das artérias do coração. alternativas de grãos integrais incluem:

produtos de massas integrais, arroz integral, aveia e cevada

amendoim 2Eat para um lanche

Um punhado de amendoins são.. rico em proteínas e ácidos graxos monoinsaturados. Proteína mantém-lo mais completo, enquanto os ácidos gordos mono-insaturados são bons para o coração. [12]

Apenas certifique-se de mantê-lo a um punhado por dia. Qualquer coisa em excesso é ruim para o corpo.

fast food 3Avoid.

Refeições de fast food não deve ser uma parte integrante da sua dieta diária. Estes alimentos são ricos em sódio e gorduras “ruins” que tanto pode levar a problemas cardíacos.

4Eat pequenas refeições ao longo do dia, em vez de comer três grandes refeições por dia.

Cinco refeições frequentes são recomendados para otimizar absorver os nutrientes em cada refeição, ao mesmo tempo, gerir o seu peso. [13]

refeições menores e mais frequentes manter sua ingestão calórica em uma escala razoável.

5Stay hidratado . Os sumos de fruta

e refrigerantes contêm grande quantidade de açúcar. Hidratar com água em vez. É livre de calorias e mantém sua mente funcionando bem para sustentar escolhas alimentares saudáveis. Ele também ajuda a limpar o sistema digestivo diária.

Se você não é um fã de água, tente água caseiro com sabor. Corta-se fatias de laranja, limão ou qualquer fruta cítrica e misturá-lo com um litro de água potável. Deixe as fatias de frutas descansar por pelo menos 30 minutos para apreciar o sabor adicionado. Como um bônus, você começa a vitamina C da fruta.

6Reward si mesmo.

Comer de forma sensata não deve equivaler a privar-se de todas as guloseimas. Agendar uma refeição da fraude a cada semana. A refeição da fraude permite que você coma o que quiser. Isto pode ajudar a combater os desejos durante o resto da semana.

Método 5Recognizing sintomas

dor no peito 1Monitor ou desconforto que você experimenta.

Chest dor ou desconforto ocorre entre 30 segundos a 5 minutos. dor no peito é o povo mais comuns sintomas com experiência angina.

A dor é localizada sobre o centro do esterno. Os pacientes, muitas vezes, pressionar o punho fechado contra a área da dor que é conhecido como sinal do Levine.

A dor ocorre após esforço físico leve. Pode ocorrer em repouso, em alguns casos. Descansando geralmente alivia a angina depois de alguns minutos.

desconforto no peito pode ser descrito como um baú pesado. Ele é muitas vezes comparado a um elefante sentado no peito.

nota 2Take de qualquer ombro e braço dor esquerda você sente.

Este é o segundo sintoma mais comum da angina. A dor é descrita como uma sensação de formigueiro que começa a partir do ombro esquerdo e viaja para baixo para o braço esquerdo.

A dor é produzido porque o nervo do coração também fornece a pele do ombro esquerdo e do braço.

Às vezes, a dor pode ser sentida simultaneamente no ombro esquerdo e direito.

faixa 3Keep de dor na mandíbula.

a dor é muitas vezes sentida na mandíbula esquerda . O nervo que abastece o coração ea pele da mandíbula são os mesmos; Assim, a dor é sentida na mandíbula quando conjuntos de angina em.

4Monitor qualquer dor em seu estômago.

Esta dor de barriga muitas vezes ocorre na parte superior do abdómen, e geralmente se manifesta em idosos.

a dor é reproduzido porque o nervo fornecendo o coração ea pele abdômen superior são os mesmos.

os idosos que se queixam de dor de barriga deve ser levado a um médico, a fim de excluir a angina.

5Take nota, se você achar que você está cansado.

fadiga é causada por um déficit no suprimento de oxigênio para as diferentes partes do seu corpo. O coração em si não podem receber oxigênio suficiente, por isso não pode bombear oxigênio em outros lugares.

6Talk a um médico se desmaiar.

Passando ocorre devido a uma falta de fluxo de oxigênio para o cérebro. O cérebro é muito metabolicamente ativo e precisa de fluxo de sangue e oxigênio para funcionar em condições óptimas. insuficiência de oxigênio leva a uma falta de energia ea eventual fechamento da função cerebral.