Pergunta
PERGUNTA
: Eu tenho apnéia do sono grave e usar um CPAP, mas também tenho quatro discos de hérnia e dois discos lombares fundidos. Eu tenho um monte de problemas com posições de sono que não são tão desconfortável que eu acordar de dor. Minha posição preferida é de cada lado e eu recebo um monte de desconforto através do meio das minhas costas. Eu tenho um travesseiro comprimento do corpo e um travesseiro nesga que alega ser para travessas laterais, e um “travesseiro regular. Há sempre Ibuprophen e Percocet, mas eu não gosto da idéia de usá-los como” soníferos “. Eu estou indo para o YMCA quatro dias por semana para fazer exercícios na água que você pode fazer todas as recomendações para almofadas ou qualquer coisa que possa ajudar
RESPOSTA:.? Oi, Helen
há recomendações para. . travesseiros Eles não fazem nada, de qualquer maneira, para o problema – o que é que você está altamente contratado em todo o seu pescoço, que comprime os discos (hérnia) e muda posição da cabeça -., que por sua vez leva a uma passagem respirando estreitou
por favor, começar com este artigo:
https://somatics.com/whiplash.htm
Você precisa aprender o que é preciso para relaxar durante todo o seu pescoço – e nenhuma terapia de manipulação externa vai conseguir isso , de forma adequada. Há um processo para que o envolvimento mudando muscular memória /movimento. Peça, depois de fazer a leitura, e eu vou expandir sobre o assunto e apontar-lhe algo para fazer.
———- ———- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Eu li o artigo. É interessante que ele está em “whiplash”, uma vez que não era o meu problema, mas não vejo como isso se relaciona Eu tenho tido problemas com as minhas mãos e os braços como descrito. Estou curioso sobre as técnicas mencionadas. É algo que eu possa aprender a fazer através de recursos on-line ou que eu preciso de um especialista somática?
Resposta
Hi, Helen,
Você faria melhor com um educador somático competentes para lidar com as condições do pescoço como a sua. Nem todos são. Você poderia perguntar. LISTA em: https://hannasomatics.com
Como alternativa, você pode trabalhar com exercícios de educação somática relevantes para desenvolver a capacidade de libertar essa região em si mesmo. Relevante é o termo chave.
Um teria que saber exatamente onde você está contratado para selecionar exercícios relevantes.
Alternativamente, você pode trabalhar com uma coleção geral de exercícios para movimentos do pescoço livre. . Peça
Aqui está outro artigo relevante:
https://somatics.com/recovery_from_injury.htm