Pergunta

idade 48 mínimo diabética e medicina Aurvedic preferido, 5,7 peso de 100 kg, meus joelhos estão sob -bone peso pesado para a condição óssea – eu posso andar para 20 hortelã. regularmente -? este vai prejudicial à minha conjunta (a caminhada é possível, neste momento, sem problema significativo

Resposta

Pakotecha,

Andar a pé pode causar mais danos ao seu articulações, mas se você pegar as superfícies com cuidado, não pode. por exemplo, caminhar em superfícies irregulares concreto e asfalto ou é receita para o desastre. andar na grama ou até mesmo uma escada rolante não será tão prejudicial. melhor ainda é se você tem acesso a uma máquina como um Strider elíptica que mantém os pés em contato com as patas durante todo o movimento. também gostaria de usar a dor como seu guia, por isso, se qualquer uma curta provoca dor adicional, que seria um mau sinal. Sheri