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De acordo com um artigo publicado na edição de setembro 18 da

Annals of Internal Medicine

(2007;? 147 [6], 357 69), estudos anteriores sobre a eficácia do exercício para o diabetes tipo 2 têm-se centrado em ambos treinamento cardiovascular ou treinamento de resistência, mas eles nunca incluíram ambos. Os autores deste artigo recrutou 251 adultos com idades entre 39 70 anos com diabetes tipo 2. O objetivo era saber se uma combinação de ambas as modalidades de exercício afetaria significativamente o controlo da glicemia ou se o foco deve ser colocado em treinamento cardiovascular ou resistência sozinho.

Os participantes foram divididos em um grupo de exercício cardio, um grupo de exercícios de resistência, um grupo de combinação e um grupo controle de não-exercício. Aqueles nos grupos de exercício foram fornecidos uma adesão de 6 meses a uma academia de ginástica, que visitou 3 dias a cada semana. Eles também receberam orientações dietéticas destinadas a evitar quaisquer repercussões negativas do aumento da atividade física.

O grupo aeróbico progrediu de 15 20 minutos por sessão a 60% da frequência cardíaca máxima (FCmáx) a 45 minutos por sessão a 75% da FCmáx. O grupo de resistência realizados sete exercícios diferentes em peso máquinas e progrediu para 2 3 conjuntos de cerca de 7 9 repetições. O grupo de combinação concluída ambos os protocolos de treinamento aeróbico e de resistência. Supervisão foi fornecida para cada sessão durante as primeiras 4 semanas, e depois a cada duas semanas.

No final do estudo de 6 semanas, os investigadores encontraram melhorias no controlo glicémico, tanto para o grupo aeróbico e o grupo de resistência, mas os resultados para o grupo de combinação foram o melhor. Os autores, portanto, concluir-se que as pessoas com diabetes tipo 2 que desejam melhorar o seu controle metabólico através da atividade física devem ser incentivados a realizar o treinamento aeróbico e de resistência