Eu sou um homem de 55 anos de idade e ter colesterol alto. Eu tive uma cirurgia de bypass em 20011, e agora exercer regularmente cinco vezes por semana. Eu sou 174 cm de altura e peso 74 kg. Embora eu seja extremamente cauteloso sobre a minha dieta e exercício, os meus níveis de colesterol não parecem estar reduzindo. você pode me dizer sobre alguns remédios caseiros para abaixar o meu colesterol?
Muitas vezes, mesmo depois de tentar todo o possível, os próprios níveis de colesterol parecem não ceder. Embora a medicação é uma forma, comer o direito tipos de alimentos também percorrer um longo caminho na redução dos números. Aqui estão três alimentos comuns que podem realmente ajudar a reduzir seus níveis de colesterol
Methi
sementes:.
Feno-grego ou
methi
sementes são uma fonte rica de componentes conhecidos como saponinas esteróides que ajudam a reduzir a absorção do corpo de colesterol que entra através dos alimentos ricos em gordura que comemos. Para aproveitar ao máximo deste lugar alimentos sementes methi em uma frigideira e asse seco usando fogo médio por cerca de dois minutos, com agitação constante. Permitir que as sementes para esfriar e, em seguida, em pó; adicione uma colher de chá de pó de água quente ou fria e beber uma ou duas vezes em um dia. Você também pode polvilhar um pouco deste pó no final de cozinhar legumes em molho, se você não se importa o ligeiro sabor amargo que dá. Ainda querendo saber se você deve tentar este alimento maravilha? Aqui está mais uma prova:
Os pesquisadores também especulam que as saponinas contidas na methi pode ter um papel a desempenhar na redução da produção do corpo de colesterol. Isto, junto com a fibra presente no revestimento de semente de feno-grego faz methi uma arma valiosa na luta contra a níveis elevados de colesterol e triglicérides. Leia mais sobre os benefícios de saúde de sementes methi
Linhaça:.
Também chamado de linhaça, semente de linhaça é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 que têm uma acção protectora sobre a saúde do coração. Como feno-grego, estas sementes também contêm uma grande quantidade de fibras e esta se liga com o colesterol, impedindo a sua absorção. O uso regular de linhaça é dito para evitar as endurecimento das artérias, devido à deposição de colesterol; Também ajuda a reduzir o risco de doença da artéria coronária e hipertensão. Linhaça também tem o efeito de aumentar as concentrações de apolipoproteína A1, que vai para formar o colesterol HDL. Leia mais sobre os benefícios de saúde de linhaça.
Aqui está como você pode usá-lo: Moer linhaça e adicionar o pó em seu alimento para o final do processo de cozimento. Embora não será danificado pelo calor, a fibra presente nas sementes de linhaça pode absorver o líquido e causar um espessamento da calda se adicionado no início do processo de cozedura. Polvilhe um pouco de pó de semente de linhaça sobre cereais matinais, legumes cozidos, ou misturar-se com o seu pó chutney
Onion:.
Cebolas conter uma componente chamado quercetina, que é conhecido por ser um forte antioxidante; isso significa que pode evitar os efeitos prejudiciais dos radicais livres em tecidos humanos. Os investigadores têm ligado quercetina de cebolas com o aumento dos níveis de colesterol HDL, bem como níveis baixos de colesterol de LDL. Para ajudar a reduzir os níveis de colesterol, consumir cebola crua na forma de saladas. Faça um suco de fora por vapor e apertando. Se você pode controlar o cheiro cru da cebola, basta cortar as cebolas, sem vapor e extrair o suco e beber, ou misturar em alguns outros vegetais, enquanto a produção de sumo. Leia mais sobre os benefícios de saúde de cebolas
Você também pode gostar de ler:.
Home remédios para a constipação
Herbal remédios para hipertensão
Home remédios para manter seu coração saudável
remédios naturais Principais para o seu fígado
Home remédios para a acidez que realmente funciona
Home remédios para úlceras na boca
Home remédios para aliviar as queimaduras
Os remédios naturais para combater o stress
Os remédios naturais para a pele com coceira
para os remédios mais naturais, vá para a seção de remédios naturais. Siga-nos no Facebook e Twitter para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite o nosso fórum.