Se você está tentando conceber, começa a comer por dois muito antes que você está esperando. Embora não haja alimento milagroso que irá garantir uma gravidez bem sucedida e um bebê saudável, ainda há muita coisa que uma mulher pode fazer para empilhar as probabilidades em sua saúde ea de seu bebê. Nos últimos anos, ficar grávida tem sido um sério problema entre várias mulheres devido a muitos fatores, incluindo o seu estilo de vida moderno e dieta pouco saudável. Juntamente com estas questões, existem alguns fatores biológicos que regem o macho ea fêmea. Há um sistema adequado de diagnóstico e tratamento disponíveis na área médica para ajudar a conseguir a gravidez estes women.There é uma coisa que como uma mãe para ser você pode controlar em seu próprio país e que é a sua dieta. Que tipo de comida você está comendo tem uma grande influência sobre a sua gravidez? A dieta que você está tomando pode ser tão essencial como fatores genéticos e fisiológicos. Em alguns casos, o acompanhamento da dieta pode fornecer-lhe resultado rápido, sem ter qualquer treatment.Your Lista do mantimento médica Faça sua lista de compras com cheio de proteínas e folatos. Adicionar a refeição que tem maior quantidade de proteínas, como carnes magras, aves, peixes, laticínios com pouca gordura e produtos de cereais integrais e boa fonte de folatos, como espinafre, suco de laranja, farinha de aveia, lentilhas e espargos. Big não a SweetenersThough Artificial nenhuma evidência científica é ainda disponíveis, que mostra o impacto de adoçantes artificiais sobre a gravidez. Mas é sempre melhor para manter-se seguro do que tomar riscos sem ter o conhecimento completo. Se ainda assim você quer agradar a si mesmo com adoçantes, experimentar outras alternativas saudáveis, como frutas frescas, frutas smoothies, bananas congeladas e sorvetes naturalmente adoçado etc.Skip sua xícara de coffeeIf que você gosta de ter o seu chávena de café (2-3 vezes em um dia), é hora de dar uma olhada em sua fertilidade e cafeína. Os estudos mostram que o consumo de 300 mg de cafeína por dia vão diminuir a fertilidade da mulher, por 27%. Então, ao invés de cafeína, tente drench água filtrada com algumas fatias de pepino café e descafeinado ou tea.Even embora elevada quantidade de cafeína pode prejudicar a fertilidade da mulher, o homem pode realmente beneficiar de beber cafeína, porque de acordo com os estudos, a alta ingestão de cafeína pode melhorar a fertilidade no homem, estimulando o esperma motility.Don’t falta VitaminsThough essencial que você está comendo uma dieta nutritiva e equilibrada, existem certos suplementos nutricionais multi que são recomendados para mulheres que estão esperando apenas para satisfazer a necessidade de nutrientes extras necessários em o tempo de gravidez. Ao ir para fazer compras para a vitamina, certifique-se de considerar a vitamina B-6, C, D, ácido fólico, cálcio, ferro, cobre e zinco. Certifique-se de olhar para as boas vitaminas somente, discutir com o seu prestador de cuidados de saúde a ter mistura certa de nutrientes para você e seu bebê. O ácido fólico é um dos suplementos nutricionais mais recomendável para mulheres grávidas ou para aqueles que mesmo considerando a gravidez.