Pergunta

Olá, eu preciso ter mais treinados sobre o saco de pancadas porque meus certas meados costelas sinto que há uma lança passando por eles, também o meu ombro direito sente tight.but este é apenas interposto em quando eu ando mais de 2 ou 3 minutos. é muito chato e doloroso para mim, im adivinhar a sua algum tipo de estirpe estresse físico ou fracture.hope você pode ajudar, e ter um bom dia. Neil ..

Resposta

mais treinados, esforço repetitivo, overtraining, entorse /estirpe, hematoma, contusão, trauma, lesão, lesão por esforço repetitivo, Ilha de Staten lesão esportiva

Olá Neil,

lamento ouvir da sua reclamação /condição.

Mas,

Parabéns por trabalhar fora —- exercício é algo que a maioria de nós não fizer, não fazer o suficiente de nada!

“…. I deve ter mais treinados sobre o saco de pancadas …..”, que você acabou de começar a trabalhar fora? , você intensificar em intensidade ?, intensificar no período de tempo exercitando ?, rotinas de mudança?

Se você apenas começou, ou alterado sua rotina, ou intensificadas no período de formação ou intensidade — você pode ser absolutamente correta ,,,, você pode ter ‘mais treinados “; você pode ter feito demasiado muito- muito cedo. ice ICE é bom, gelo onde dói — vou dar-lhe mais informações sobre a terapia do gelo mais tarde …..

“….. I deve ter mais treinados sobre o saco de pancadas porque meus certas meados costelas sinto que há uma lança passando por eles, também o meu ombro direito se sente apertado ….. “- se suas costelas ferido no back talvez o seu rombóides /ou lats /anterior ou serratus são overworked- overtrained. Up front poderia ser o seu peitoral maior ou minor- sobrecarregado /estressado. Você pode ter causado algum “costo-chondritis’- inflamação onde as costelas encontram o esterno (na frente).

seu ombro sente apertado? = Talvez o seu manguito rotador /peitoral /deltóide foram entorse /tensas por excesso de trabalho. Os gregos antigos tinham razão: a moderação em tudo. Se você alterou o seu treino, subiu no tempo ou intensidade, ou se você tiver uma má técnica (ter um instrutor certificado /treinador observar suas técnicas), você poderia ter uma lesão de esforço, uma lesão por esforço repetitivo. Certifique-se de acelerar lentamente, certifique-se que você está usando boa técnica!

Agora — você está sofrendo, as coisas são inflammed = utilização ICE !!!

se as coisas persistirem mais do que alguns dias- ver um esportes locais médico-ie o seu médico local de quiropraxia com uma DACBSP ou CCSP (esportes lesão especialidade) (para as diferentes especialidades em ver quiropraxia: https://www.acatoday.org/pdf/ApprovedChiropracticSpecialtyPrograms.pdf)

Eu tenho recomendado ICE para você, e, na verdade, eu recomendaria o protocolo preço para você — aqui é um folheto de informação eu utilizo no meu escritório Chiropractic Staten Island para muitos de meus pacientes com lesões desportivas:

PREÇO = P proteção. R descanso. I gelo. C compressão. E elevação.

Machucar ?? lesão /trauma /contusão /nem tenho certeza – – um osso quebrado ??

Você certamente deve ir ao médico ou profissional de saúde treinado para ser examinado, se você acha que é ruim o suficiente. Mas, enquanto isso, algumas medidas simples podem ajudar.

PREÇO

O protocolo PREÇO normalmente irá ajudar a praticamente qualquer lesão musculoesquelética

P = Protection..; proteger a área de mais injury- parar o que está fazendo, você pode

pad ou curativo da área? Tape a área? Fazer alguma coisa para proteger a área

R = resto!; descansar a área, tanto quanto possível, se uma parte está danificada, dar tempo ao corpo para

reparar a área

I = Ice; gelo é um potente anti-inflamatório; que irá atrasar o inchaço, ajudar com o controle da dor

(gelo é analgésico), coloque gelo sobre o pano sobre a área lesada por 5, 10 minutos, fora

área de feridos durante 30 minutos; em seguida,

o novamente C = Compressão; para ajudar a prevenir o inchaço de compressão pode ser atenciosa- por exemplo

se é um tornozelo, envolva o tornozelo com uma atadura e gelo a área. Muitos corpo

partes pode não ser aplicável à compressão

E = Elevation.; volta para combater o inchaço ea dor, levantando a parte do corpo ferido acima do

coração pode ser atenciosa- ou seja, levantar um tornozelo ou joelho, você estabelecer, elevar a parte lesada

PREÇO pode ajudar: entorses, distensões , músculo-esquelético ferimento, contusão, contusão

Às vezes, um deslize, viagem, queda, de carga pesada, lesão esportiva, ou um acidente de automóvel pode causar uma colisão ou contusão, entorse ou tensão. Às vezes, também envolvido com a lesão é uma subluxação vertebral (ou outro subluxação articular) (subluxação é um problema-mecânica de qualquer joint- e requer uma correção mecânica). Na coluna vertebral, uma entorse /estirpe é um desalinhamento, um 慿 tinta no conjunto, um estiramento dos músculos, tendões e /ou ligamentos: -? Mais propriamente chamado de subluxação vertebral. Às vezes os sintomas podem vir imediatamente, às vezes dias, semanas ou mesmo meses depois – bem depois do trauma real !!!

Spinal = Complexo de Subluxação Vertebral (aka 憇 ubluxation;! (Subluxação poderia ser qualquer articulação)

o complexo de subluxação vertebral é a causa subjacente de muitos problemas de saúde.

uma subluxação interfere com o bom funcionamento do sistema nervoso (o sistema mestre que controla e coordena todas as funções dentro do corpo) e pode causar vários outros condições, sintomas e problemas

Esta é uma condição grave identificada por seus cinco partes:.

Spinal Kinesiopathology:

Esta é maneira elegante de dizer os ossos da coluna vertebral perderam o seu movimento normal ea posição . Ele restringe a sua capacidade de transformar e dobre-o coloca em movimento as outras quatro componentes

neuropathophysiology:..

função espinhal inadequada pode sufocar, esticar, ou irritar o tecido nervoso delicado a disfunção do sistema nervoso resultante pode causar sintomas em outros lugares. . no corpo

myopathology:

músculos que suportam a coluna vertebral pode enfraquecer, atrofia, ou tornar-se apertado e entrar em espasmo. O tecido da cicatriz resultante altera o tônus ​​muscular, exigindo ajustes da coluna vertebral repetidas

Histopatologia:.

Um aumento na temperatura de um aumento da oferta de sangue e linfáticos resultar em inchaço e inflamação. Os discos podem bojo, hérnia, rasgar ou degenerada. Outros tecidos moles podem sofrer danos permanentes

Fisiopatologia.

Osteófitos e outros crescimentos ósseos anormais tentativa de fundir articulações da coluna vertebral defeito. Este decaimento espinal, tecido cicatricial, e disfunção do nervo a longo prazo pode causar outros sistemas do corpo de mau funcionamento.

O Complexo de Subluxação Vertebral descreve o que acontece quando os ossos da coluna vertebral perder os seus padrões de movimento normais e posição.

Acidentes automobilísticos, levantamento impróprio, postura inadequada, álcool, estresse emocional, desequilíbrios químicos, e longos períodos de sessão pode fazer com que o Complexo de Subluxação Vertebral.

subluxação vertebral não pode ser corrigido através de produtos químicos (medicamentos), alongamento, yoga, vitaminas ou terapia física sozinho. Subluxation- um neuro /esquelética /muscular- problema mecânico-exige uma Correção mecânica – – uma manipulação, melhor realizado com o ajuste de quiroprática. Para uma boa saúde-tratar a causa, não apenas os sintomas. Entorse /estirpe /colisão /contusão? = Pode resultar em subluxação da articulação nas proximidades. Corrigir a subluxação !!!!

Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomado pelo American Chiropractic Board of Sport Médicos; Diplomado pelo American Academy of Pain Management; Nutricionista Clínica certificada (IAACN); PRIMEIRO Chief of Chiropractic em um hospital no Estado de Nova Iorque (DHSI); Como visto na prevenção Revista

Costumo dizer ao meu Atletas “Ice é Nice”, e “entorses e distensões, contusões e inchaços são nós (médicos de Quiropraxia)”. Use Ice– 10/15 /20 minutos a ,,,,,,, 30 minutos off; através do pano sobre a área dolorosa = anti-inflamatórios, analgésicos, vai ajudá-lo a curar.

“…. também meu ombro direito sente tight.but isso só se faz presente quando eu ando mais de 2 ou 3 minutos ….. “- se isso persistir por mais de alguns dias, eu recomendo uma visita ao seu quiroprático esportivo. Eu acho que inicialmente você pode tratar isso com descanso e gelo; mas se isso persistir, você precisa de um DC de esportes ou MD esportes; e eu recomendo as mãos na abordagem de terapia se você precisar dele: quiropraxia, massoterapia licenciado e /Terapia física ou em vez de dependência de medicamentos químicos para corrigir as suas queixas. Veja este seguinte apostila eu uso no meu escritório Staten Island Sports Injury Chiropractic sobre precauções nas medicações:

DOR

A dor é uma luz 憆 ed no painel de instrumentos ?

LUZ VERMELHA = Problema !!

A dor é o seu corpo dizendo que algo está errado.

Pense que você deve ouvir ??

que o vermelho luz sobre o painel do seu car-

– você ignorá-lo até que o carro quebra,

ou você obtê-lo verificado e corrigir o problema?

Pain,

dor em seu corpo-

– você ignorá-lo até que seu corpo se decompõe,

ou você obtê-lo marcado e corrigir o problema?

Pain,

você encobrir a dor, tomando um analgésico?

tomar um analgésico,

mascarar a dor,

e permitir que um problema para o progresso em seu corpo?

dor Killing medicação ??? = 16.000 mortes (provavelmente sob-relatado) of Death! ? ! ? melhor tomar cuidado sobre esses medicamentos !!!

AVISO ON Analgésicos:

alterações do rótulo ordenada pela FDA; a FDA anunciou proposto rótulo mudanças para OTC over-the-counter analgésicos para incluir o potencial de sangramento no estômago e danos ao fígado (notícias FDA 206- 207; 12-9-06);

dezesseis mil MORTES: “anti- Nonsteroidal (AINEs) são medicamentos eficazes para o tratamento de muitas condições médicas cronicamente dolorosos. no entanto, estima-se que 25% de todas as reacções adversas graves envolvem NSAIDs, com mais de 100.000 hospitalizações e 16.000 mortes que ocorrem anualmente devido a induzida NSAID- gastrointestinal (GI) eventos. “—– https://hhc.sagepub.com/cgi/content/abstract/13/6/468 Início Gestão de Saúde e Prática, Vol. 13, No. 6, 468-475 (2001) Motrin, Advil = AINEs

A American Heart Association publicou uma declaração científica recomendando médicos mudar a maneira de prescrever analgésicos OTC de uma primeira escolha para um suplente de recomendando tratamento não-farmacológico (declaração AHA 2-26-07)

NSAID Aceleração de artrite.; um efeito colateral importante da aspirina e outros AINEs é que irá inibir a reparação de cartilagem e acelerar a destruição da cartilagem (Journal of Rheumatology, 1982; 9: 3- 5). Muitas vezes as pessoas tomam AINEs para a dor da artrite, não percebendo essas drogas podem fazer a condição subjacente pior. Estes medicamentos encobrir a dor, e causar o problema a agravar-se.

Dor muitas vezes pode ser o resultado do Complexo de Subluxação Vertebral.

Subluxação vertebral (慥 SC ?, 憇 ubluxation?)

subluxação vertebral é realmente uma condição bastante comum. Médicos de olhar Chiropractic para condições patológicas que podem exigir encaminhamento para outras especialidades, e também olhar para 慡 ubluxation? Outras disciplinas olhar para a patologia, mas ignoram a importância do alinhamento e movimento na coluna vertebral, que afeta nosso sistema nervoso (o controle Master System todas as disciplinas de saúde aprender isso). VSC- 慡 ubluxation ?? pode ser a causa de muitos dos sintomas e condições.

Apenas um Doctor of Chiropractic irá avaliar e tratar de VSC, bem como outra patologia.

O curso de VSC é altamente variável. Alguns pacientes com VSC literalmente não pode andar, mas outros pacientes com resultados de testes semelhantes podem ser capazes de correr maratonas ou levantar pesos pesados. Alguns pacientes desenvolvem imediatamente sintomas relacionados com o VSC, alguns pacientes levam anos para se desenvolver sintomas. Algumas pessoas sofrem por apenas alguns dias com dor e os sintomas, algumas pessoas sofrem por meses. Algumas pessoas a recuperar em dia, alguns levar meses ou anos, dependendo da gravidade da condição.

Uma subluxação interfere com o funcionamento adequado do sistema nervoso (o sistema mestre, que controla e coordena todas as funções dentro do corpo) e pode causar várias outras condições, sintomas e problemas.

O Complexo de Subluxação Vertebral descreve o que acontece quando os ossos da coluna vertebral perder os seus padrões de movimento normais e posição. Quando subluxated, articulações estão em uma condição estressado, vulnerável, comprometida. Subluxação pode causar artrite, disco Hérnia, ou agravar essas condições.

subluxação vertebral não pode ser corrigido através de produtos químicos (medicamentos), alongamento, yoga, vitaminas ou terapia física sozinho. Subluxation- um neuro /esquelética /muscular- problema mecânico-exige uma Correção mecânica – – uma manipulação, melhor realizado com o ajuste de quiroprática

Dr.. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomado pelo American Chiropractic Board of Sport Médicos; Diplomado pelo American Academy of Pain Management; Nutricionista Clínica certificada (IAACN); PRIMEIRO Chief of Chiropractic em um hospital no Estado de Nova Iorque (DHSI); Como visto na prevenção Magazine, convidado para Colorado Springs (Centro Olímpico de Treinamento) para cuidar de Atletas EUA Olímpicos de 2010

“….. sua muito chato e angustiante para mim , im adivinhar a sua algum tipo de estirpe estresse físico ou fratura ……. “; estresse, tensão, entorse, o uso excessivo — sim muito provável; fractura ,,,,,

não muito likely- possível, mas não provável.

Ouça o seu corpo. Se as coisas são worsening– consulte o seu médico de Quiropraxia !, se as coisas permanecer o mesmo para o que parece ser “muito longo” —- ver seu quiroprático !, se o gelo e descanso não ajudar- rapidamente- mesmo apenas a questão de poucos dias /semana, um hit mais ,,,, ver o seu DC!

você foi bater no saco, você não estava sendo, portanto, uma fratura não é provável. Você pode ter dado o diagnóstico logo no arranque ao longo da formação, uso excessivo, talvez uma entorse ou tensão.

Desde que você está exercitando, e talvez interessado em desempenho atlético, vou dar-lhe algumas informações interessantes sobre o desempenho atlético :

melhoria de desempenho atlético, acelerou a recuperação

Quiropraxia é bem conhecido para melhorar o desempenho atlético, prevenir lesões do esporte, e acelerar a recuperação de lesão ou treinamento duro. Com médicos de Quiropraxia servindo em quase todas as nações 抯 Equipa olímpica, com Chiropractic segurando status oficial com o USOC e servindo quase todos os US Atleta Olímpico: os resultados da quiropraxia não pode ser negado. Treinadores e atletas estão conscientes de termos como

melhor desempenho, melhoria de desempenho,. Recuperação

acelerada, recuperação e regeneração. .

Muitas conferências de treinamento discutir estratégias sobre esses aspectos do exercício, competição, esportes e atletismo.

Um interessante estudo foi realizado e publicado caminho de volta em 1991. A edição do Jornal de janeiro 1991 Chiropractic pesquisa e investigação publicada achados clínicos que demonstram aumentos significativos no desempenho atlético, após um programa de 12 semanas de tratamento com a quiropraxia

atlético capacidade de investigação:.

masculino e atletas do sexo feminino entre as idades de 18 e 42, representando uma variedade de esportes fundos, foram recrutados para participar neste estudo. Nenhum tinha nunca esteve sob tratamento quiroprático. Cada um desses participantes foram submetidos a onze testes separados, cada um teste destinado a medir um aspecto específico do desempenho atlético. Em seguida, metade dos participantes foram avaliados por meio de análise de Quiropraxia e colocado em um programa de 12 semanas de tratamento quiroprático (esquema consistente de quiropraxia, similar a um regime consistente de física atlética formação /exercício). (Aspectos medidos: teste passo ao lado, esquivando-run, run boomerang direita, testes de baixo modificadas do equilíbrio dinâmico, salto poder vertical, de pé salto largo, distância percepção salto, horizontal teste espaço linear, nelson teste de reacção mão, velocidade nelson de teste de movimento, nelson escolha do teste de resposta de movimento)

Todos os indivíduos continuaram a treinar e praticar, como de costume em seus esportes. No meio do caminho de seis semanas, todos eles foram reavaliados e mudanças na pontuação para cada grupo foram comparadas. Todos os aumentos de apresentações de cada grupo foram medidos pela porcentagem de variação média em todas as onze provas combinadas.

O grupo controle, que não receberam tratamento quiroprático, mostrou ligeira melhora em oito dos onze testes (este grupo tinha sido treinando 慳 é habitual? para o período de tempo). Ao combinar as percentagens médias de mudança em cada teste verificou-se que o grupo controle apresentou uma melhoria global de 4,5%.

Aqueles que recebem tratamento quiroprático (juntamente com a sua 憉 formação sual ?, o grupo de teste, teve dramaticamente resultados diferentes. Eles mostraram melhora em todos os onze testes para um aumento total de 10,7% da média após seis semanas. E quando testadas novamente após o segundo período de seis semanas de tratamento deste grupo de teste demonstrou um aumento médio de 16,7% notável na capacidade atlética.

(considerar que um /onehundredth de um segundo (1/100) é a diferença entre vitória? perder ,,, 16,7% é enorme)

que os Chiropractors?

Quiropráticos analisar a estrutura do corpo, procurando desalinhamentos, principalmente na coluna vertebral, e também as extremidades. desalinhamentos, denominado subluxações vertebrais, irritam os nervos que por sua vez inibe a capacidade do corpo 抯 para funcionar optimamente. Como um automóvel de alta performance, a estrutura humana deve ser equilibrada e em alinhamento a ser para ele 抯 melhor. A Ferrari com pistões que don 抰 fogo em seqüência, as rodas que estão fora de equilíbrio ou alinhamento, e as especificações de alto desempenho que são indevidamente definir não só terá que ¡¯ s desempenho comprometido, mas também têm aumentado dramaticamente potencial para as peças sujeitas a desgaste e ruptura . O corpo humano, muito mais delicado e complicado do que até mesmo o automóvel mais avançado é semelhante. Se a estrutura, particularmente a coluna vertebral, isn ¡¯ t devidamente alinhados e balanced- o corpo não pode executar a ele ¡¯ s potencial e é mais suscetível a doenças e lesões, com recuperação mais lenta quando ocorre lesão.

O que fazem Vertebral subluxations Do?

vertebrais subluxações causar interferência de condução nervosa. Isso inibe milhões de mensagens do cérebro de fluir suavemente ao longo dos nervos e este por sua vez interfere com a coordenação das ações do corpo. O único prestador de cuidados de saúde treinados para diagnosticar e corrigir subluxações vertebrais é a Doctor of Chiropractic. Como uma Ferrari devidamente afinado, o atleta quiropraxia paciente, quando devidamente alinhados, as funções a um nível de desempenho máximo.

Atletas famosos Utilize Chiropractics.

Muitos atletas têm descoberto a relação entre o alinhamento da coluna vertebral e do seu próprio nível de realização. San Francisco Forty-Niner Greats Joe Montana e Roger Craig, bem como pesado campeão peso Evander Holyfield são exemplos de atletas profissionais e de classe mundial que percebem (d) o valor de alinhamento estrutural adequada e equilíbrio em seus corpos. Eles aprenderam através de suas próprias experiências que a pesquisa tem mostrado; que, através de tratamento quiroprático – pode-se demonstrar mais rápido tempo de reação, melhor equilíbrio, uma melhor coordenação, o aumento da força muscular; e quando injured- acelerou a recuperação e regeneração.

A vantagem competitiva.

ênfase na excelência atlética continua a crescer neste país tanto em termos de dólares e extremos de pessoal sacrifício. Embora os perigos do uso de esteróides anabolizantes têm sido amplamente divulgado, durante anos, o número de atletas que sofrem sérios problemas de saúde causados ​​esteróides continua a crescer. Agora, no entanto, o atleta procurando a vantagem competitiva não é preciso procurar além do âmbito do seu (sua) próprio corpo. O aumento da consciência pública está levando muitos a perceber que um método natural está disponível na realização de melhoria de desempenho. O método é Chiropractic!

Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomado pelo American Chiropractic Board of Sport Médicos; Diplomado pelo American Academy of Pain Management; Nutricionista Clínica certificada (IAACN); PRIMEIRO Chief of Chiropractic em um hospital no Estado de Nova Iorque (DHSI); Como visto na prevenção Magazine, convidado para Colorado Springs (Centro Olímpico de Treinamento) para cuidar de Atletas EUA Olímpicos de 2010

No fechamento, eu acho gelo e repouso pode ser tudo o que você precisa. Se as coisas persistirem, se avaliada. Não fazer tanto tão rápido da próxima vez. Espero que isso ajuda a todos ,,,, se você precisar de mais informações, não hesite em me contactar novamente aqui no allexperts.com

Desejo-lhe boa saúde, naturalmente;

Dr. Vic Dolan, DC

Email boletim ……… https://drvictordolan.chiroweb.com

https://www.allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan-DC-DACBSP.htm

Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomado pelo American Chiropractic Board of Sport Médicos; Diplomado pelo American Academy of Pain Management; Nutricionista Clínica certificada (IAACN); PRIMEIRO Chief of Chiropractic em um hospital no Estado de Nova Iorque (DHSI); Como visto na prevenção Magazine, convidado para Colorado Springs (Centro Olímpico de Treinamento) para cuidar de Atletas EUA Olímpicos de 2010