Pergunta

Eu tive uma dor ligeira no meu meio para trás por apenas alguns anos (tenho 20 anos). Eu fui a um quiroprático algumas vezes, mas ele não parece para ajudar o problema completamente. Especificamente, a dor parece estar certo ao longo do lado direito da minha espinha. É o tipo de sente como um músculo é amarrado para cima e às vezes, minha coluna (só que muito pequena área) vai se sentir magoado /fraco. Geralmente não me incomoda muito quando estou em pé ou deitado. Ele geralmente me incomoda quando estou curvando-se ou sentar-se sem um encosto. Eu provavelmente deveria mencionar que eu sou 6’5 “/315 lbs. E eu joguei futebol e levantou fortemente na escola durante 6 anos. Devo tentar outra quiroprático? Talvez gelo /calor? Ou devo fazer alguns exercícios de volta? Obrigado!

resposta

Você pode querer tentar usar uma bola suíça para alongamento e fortalecimento. de acordo com a sua altura, ele deve ser de cerca de 78 centímetros. diâmetro. a maioria vem com uma lista de exercícios e imagens para mostrar os métodos adequados. Eu acho que você pode conseguir um bom resultado desta abordagem.