A hipoglicemia é uma condição que envolve um baixo nível de açúcar no sangue. Ela geralmente afeta adultos e crianças com mais de 10 anos de idade. Os sintomas incluem sensação de cansaço, cansado, ansioso, com fome, com a cabeça leve, às vezes com a transpiração excessiva e /ou vertigens.

A maioria dos casos de hipoglicemia acontece com os diabéticos. A reação pode não ser grave e comer carboidratos alimentos ricos em açúcar ou beber normalmente pode cuidar dela. No entanto, estes sintomas potenciais não deve ser ignorado, porque se ele é ignorado, pode causar uma pessoa a perder a consciência.

A hipoglicemia também afeta as pessoas que não são diabéticas. Isso pode ocorrer quando alguém está em jejum ou que tenha ido sem comida por um tempo, e pode até ser associada ou confundida com outra doença ou, eventualmente, certos medicamentos. E alguns hipoglicemia acontece dentro de cerca de 4 horas de comer uma refeição e pode realmente ser causada por alimentos processados ​​ou açúcares refinados.

O que fazer para não ficar hipoglicemia. Ironicamente, evitando açúcar parece ajudar mais. Muitas vezes, isso é mais fácil dizer do que realmente feito. Basta parar de comer todos os açúcares simples. Experimente e você pode encontrar uma mudança significativa em seus níveis de energia. Além disso, tente comer pequenas refeições com freqüência, com 4-5 pequenas refeições ao longo do dia e certifique-se de ter algum fibras também. O exercício regular pode ajudar, com os seus treinos sendo 3-4 vezes por semana, durante cerca de 45 minutos a uma hora.

Se você sofre de hipoglicemia, existem algumas precauções que você deve pensar em fazer. Você poderia usar uma pulseira com a condição de que em caso de emergências, e sua farmácia local deve tê-los para venda. Notificar seus amigos e colegas de trabalho sobre os seus sintomas para que eles possam assistir fora para você e lembrá-lo de comer quando você parece tornar-se irritado ou cansado. Manter lanches na mão e lembre-se de comer regularmente para manter seus níveis de açúcar no sangue consistente. Certifique-se de limitar o consumo de álcool. E sempre verificar seus níveis de glicose antes de usar máquinas pesadas, dirigindo ou fazendo qualquer coisa extenuante.

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