Eating duas ou mais porções por dia de carne vermelha aumenta o risco de síndrome metabólica em 25 por cento, em comparação com aqueles que têm duas porções de carne vermelha por semana, uma dieta novo estudo found.Drinking sódio também aumentou a risco de síndrome metabólica syndrome.Metabolic é um conjunto de fatores de risco, como excesso de gordura em torno de sua cintura, colesterol alto, açúcar elevado no sangue e pressão arterial elevada, todos os quais podem aumentar o risco de doença cardíaca e pesquisadores diabetes.The examinaram as dietas de mais de 9.500 pessoas entre as idades de 45 e 64. Eles foram classificados em dois grupos: a western-padrão de dieta que incluía carne processada, frituras e carne vermelha, ou um prudentes-padrão de dieta que incluiu mais frutas e legumes, aves e peixes. Eles concluíram que os lotes de carne, frituras e refrigerante diet aumentar o risco de doença cardíaca. Comentários do Dr. Mercola: s nenhuma razão para estar bebendo qualquer um destes atrocities.What s errado com refrigerante diet, você pergunta? No topo da lista é o facto de o açúcar é substituído com edulcorantes artificiais tais como o aspartame e a sucralose. Para um olhar em profundidade o quão perigoso estes adoçantes falsos são realmente, eu sugiro que você leia o meu livro Doce Deception, mas, entretanto, você pode estar interessado em saber que eles podem:

Estimular o apetite

Aumentar a compulsão por carboidratos

estimular o armazenamento de gordura e ganho de peso

Talvez ainda pior, atos aspartame como um neurotransmissor no cérebro, facilitando a transmissão de informações de um neurônio para outro. Mas muito aspartame em seu cérebro mata certos neurônios, permitindo o influxo de demasiado cálcio em suas células. Este afluxo desencadeia quantidades excessivas de radicais livres, que matam as células. O dano da célula neural que pode ser causado pelo aspartame excessiva é por isso que eles são referidos como “excitotoxinas.” Eles “excitam”, ou estimular, suas células neurais à morte. E don t ser enganado em pensar que os refrigerantes diet adoçados com sucralose são melhores. Estudos com animais revelaram que a sucralose pode causar:

diminuição das células vermelhas do sangue – sinal de anemia – em níveis acima de 1.500 mg /kg /dia

O aumento da infertilidade masculina, interferindo com a produção de esperma e vitalidade, bem como lesões cerebrais em doses mais elevadas

alargada e os rins calcificadas (McNeil declarou isso é visto frequentemente com substâncias pouco absorvidas e não tinha nenhuma importância toxicológica. A FDA Regra final concordaram que estes são resultados que são comuns em ratas com idade e não são significativas.)

abortos espontâneos em quase metade o coelho população dada sucralose, em comparação a zero gestações abortadas no grupo de controle

a taxa de mortalidade de 23 por cento em coelhos, em comparação com uma taxa de mortalidade de 6 por cento no grupo de controle

os investigadores no estudo acima foram surpreendidos pela sua constatação de que refrigerante diet pode causar doença cardíaca. Mas se você considerar o fato bem conhecido que a dieta de refrigerante, e dieta alimentos de todos os tipos, contribuir para a obesidade faz todo o sentido que eles também aumentar o risco de disease.And coração como para os pesquisadores descobrir que a carne vermelha contribui para este doença, bem, isso tudo depende do tipo de carne vermelha (processado, erva-alimentados ou alimentados com grãos), e isto não foi especificado. Muito simplesmente, uma vez que você descobrir o seu tipo nutricional, você vai ser capaz de determinar se você prosperar em carne vermelha alimentados com capim, ou se você faz melhor com free-range aves em seu lugar. Este é um processo altamente individualizado, e simplesmente afirmando que a carne vermelha faz com que a doença cardíaca não está tomando qualquer um destes fatores em account.How para reduzir seu risco de coração DiseaseYou tem em suas mãos tudo que você precisa para manter as doenças cardíacas na baía (e isto não inclui beber refrigerante diet). O que você pode fazer para reduzir seu risco?

Obter movendo-se com um programa de exercícios hoje

Comer todos os vegetais crus frescos que você pode, com base no tipo ideal nutricional exclusivo do seu corpo

Obter a quantidade certa de sol todos os dias

Começar a abundância de gorduras omega-3, tais como a partir de um óleo de krill de alta qualidade

Aprenda uma ferramenta para superar o estresse em sua vida, como a técnica de liberdade emocional (EFT)