Será que você só descobrir que você teve ADD porque você teve um de seus filhos para o diagnóstico? É verdade que ADD parece ter tendência genética, e se isso é verdade para você, você pode ter tendência para culpar a si mesmo para ADD do seu filho. Essa atitude pode deprimi-lo. Por outro lado, se você se sentir um pouco aliviado que você poderia finalmente colocar um nome para o que você estava se sentindo toda a sua vida? Tente colocar os sentimentos negativos de lado e se concentrar em trabalhar com seus próprios pontos fortes e fracos em Adicionar. O processo de fazer isso pode ajudá-lo com os sentimentos ruins, porque você vai ser tomar medidas positivas que leva a ADD sucesso — não apenas para si, mas para o seu filho, como well.When você é casado com uma família , você pode achar que agregam as tendências tornam a vida estressante. lares americanos têm sido tradicionalmente a responsabilidade da mulher para organizar, embora as coisas estão mudando. Mas quando você está-lo, e você não consegue encontrar-se às pressões sociais, sentimentos de culpa podem também entram em cena. Todo este cenário é agravado quando você trabalha fora de sua home.Here estão algumas idéias para ajudá-lo: Business, apenas por sua própria natureza, tem certas estruturas, e se você tem ADD, isso provavelmente ajuda você porque você sabe o que esperar em seguida. Mas em casa, isso não é totalmente o caso, a menos que você fazê-lo assim. Tente fazer alguma programação simples lá, e especialmente se você trabalha fora de sua casa, ele tenderá a tornar a sua vida para casa menos overwhelming.Delegate alguns dos que o trabalho doméstico para o seu parceiro, se eles já não chip e fazer parte dela para voce. Se seus filhos são, pelo menos, 5, você pode dar-lhes tarefas simples de fazer, também, como pôr a mesa. Não se sinta culpado sobre como fazer seu crianças trabalho, também. Eles precisam ter uma maneira de aprender a ter responsabilidade. Eles também precisam aprender o valor do dinheiro, e se você dar-lhes um subsídio para o trabalho que eles fazem, você estará realizando três coisas: Você está aliviando um pouco do seu próprio fardo, você está ensinando seus filhos a responsabilidade, e você também está ensinando-lhes o valor de money.Then, decidir o que você ainda está totalmente responsável pelo tratamento, e agendar essas tarefas. por exemplo, na segunda-feira, faça o aspiração. Na terça-feira, talvez seja o supermercado. Quarta-feira pode ser o dia da lavanderia ou o que quer. Obter algum tipo de planejador que você sempre tem acesso e escrever tudo ou usar alguma versão eletrônica que irá agendar tarefas de repetição automaticamente. Mas, quando virdes todas estas coisas por escrito, de repente, eles não parecem tão assustadora. Além disso, você não precisa se preocupar que você se esqueceu de fazer alguma coisa, porque ele vai estar ali, na frente de you.Waking-se e ir para a cama por volta da mesma hora todos os dias pode ser útil também. Coma suas refeições principais, ao mesmo tempo todos os dias. Fazer as coisas com seus filhos, ao mesmo tempo todos os dias e assim por diante. Embora nem tudo na vida deve ser estruturado, tendo uma idéia solta do que está acontecendo durante o dia vai fazer você se sentir mais seguro. E se você trabalha fora de sua casa, tentar ter “noites”, como “noite de pizza”, “noite divertida” e “noite de aprendizagem”, ou algo parecido. Ele vai ajudar você a saber o que fazer quando você está cansado demais para pensar em algo out.Be particularmente consciente se você tem ADD crises de temperamento. Quando as coisas ficam realmente agitado, tome cuidado para que você não tirá-lo sobre os seus filhos. As coisas podem ficar louco em momentos como o jantar quando você está tentando preparar uma refeição e as crianças entrar em alguma maldade com o estridente TV eo gato tentando desarmar todos os seus passos. Não deixe que ele frustrá-lo totalmente e fazer você querer explodir! Reconhecer vezes quando as crianças chegam a ser demais para você, como quando você está tentando se concentrar em cozinhar uma refeição, especialmente quando você está cansado de trabalhar todos os dia. Distrações pode ser extremamente frustrante. Peça ao seu parceiro para assistir as crianças para você e para mantê-los fora de debaixo de pé enquanto você está cozinhando, se possível. Ou não cozinhar! Conseguir alguém para fazer isso por você. Tendo alimentos servidos em pode não ser tão caro como se pensa quando se considera que você não tem que gastar tempo fazendo compras, pagar para a comida, e cozinhá-lo, também. No entanto, se você gosta de cozinhar, ou você simplesmente não pode dar ao luxo de comer fora um lote ou ter refeições servidas em, por que não prepará-los quando as crianças estão na escola e manter os alimentos na geladeira ou no freezer até pouco antes do jantar ? Ou, se você é uma mãe solteira, o que sobre a contratação de uma babá só para cuidar das crianças enquanto você está fazendo algo tão complicado como preparar uma boa refeição? Você pode fazer um sistema de ADD-friendly que irá trabalhar para qualquer circunstância em qualquer budget.But acima de tudo, colocar-se no “time out”, quando se sabe que seus sentimentos estão ficando fora de controle. Basta andar longe da situação por alguns minutos, se puder, até que você é capaz de colocar as coisas em perspectiva. banhos emocionais enormes não são algo que vai resolver seus sentimentos de frustração. Eles só vai aumentar suas guilt.Women com ADD também estão em risco de se tornarem dependentes químicos, e esconde suas dependências de outras pessoas. Esta é uma forma de auto-medicação, na esperança de que o que eles estão abusando – álcool, cigarros, maconha, analgésicos, etc, vai parar os sintomas da ADD. Se você é uma dessas mulheres, procurar a ajuda de um profissional médico imediatamente. Há um sem número de coisas que você pode fazer para aliviar sua condição, sem destruir a si e sua family.The primeira coisa que você precisa fazer é parar de culpar a si mesmo. Você não pediu para ter ADD, e quando você começar a olhar para ele como uma vantagem, devido à sua alta inteligência, sua criatividade intensa, e sua capacidade de hiperconcentração sobre as coisas, você vai se sentir muito mais feliz. Despertar para as possibilidades de ADD; não olhar para ele como uma “desordem”. Ter ADD não é algo a ser pressionado sobre. É algo que te faz muito especial, mas pode interferir com a sua vida se você não fazer alguns ajustes. Uma vez que você aprende que você tem ADICIONAR, o primeiro passo deve ser descobrir seus pontos fortes e fracos e encontrar uma maneira de usar a sua força para compensar a fraqueza, ou desenvolver sistemas de ADD-friendly para ajudá-lo. Você pode precisar de procurar ajuda profissional para fazer isso. Não tenha medo de pedir o que você precisa. Esse é o primeiro passo em seu caminho para a auto-estima e uma maior paz de espírito.