& ácidos gordos nbsp3, como o bacalhau e salmão, pode reduzir significativamente o risco de desenvolver doença cardíaca de uma mulher jovem, pesquisadores dinamarqueses relatório.

Os pesquisadores descobriram que as mulheres em idade fértil que nunca comeu peixe tinha 50 por cento mais problemas cardiovasculares do que as mulheres que comeram peixe com frequência, e um risco 90 por cento maior do que as mulheres que comeram semanal de peixe.

“Nós descobrimos que mesmo as mulheres que comiam peixe apenas uma par de vezes por mês se beneficiaram “, disse a pesquisadora Marin Strom, um pós-doutorado no Centro de Programação Fetal do Instituto Statens Serum, em Copenhaga.

” as mulheres que comem peixe deveria encontrar os resultados encorajadores, mas é importante ressaltar que, para obter o maior benefício do óleo de peixe, as mulheres devem seguir as recomendações dietéticas para comer peixe como uma refeição principal, pelo menos, duas vezes por semana “, disse ela.

no entanto, o relatório, publicado no 05 de dezembro edição online do

Hipertensão

, não mostra uma relação de causa e efeito entre o consumo de peixe e redução do risco cardiovascular, apenas uma associação.

a equipe de Strom recolheram dados sobre cerca de 49.000 mulheres grávidas entre 1996 e 2008. eles perguntaram quanto e que os peixes que comiam, esperando para determinar se comer certos tipos de peixe ajuda a reduzir o risco de doença cardiovascular. As mulheres, com idades entre 15 e 49 anos no início do estudo, também foram questionados sobre estilo de vida e história médica familiar

Durante oito anos de follow-up, 577 eventos cardiovasculares -. Incluindo hipertensão, acidente vascular cerebral e doença cardíaca – foram registrados . Cinco mulheres morreram de doença cardiovascular.

No geral, mais mulheres que comiam pouco ou nenhum peixe foram hospitalizadas por doença cardiovascular do que aqueles que comiam peixe, descobriram os pesquisadores.

Quando os pesquisadores avaliaram um subconjunto da mulher em três ocasiões diferentes, o risco de doença cardiovascular foi três vezes maior para as mulheres que nunca comiam peixe do que para as mulheres que comeram peixe que foi elevada em ômega-3, pelo menos uma vez por semana, acrescentaram.

o óleo de peixe tem ômega-3 ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa, que parecem ser o fator de proteção contra doenças cardíacas e vasculares, Strom explicou.

“as melhores fontes para obter o ômega longa acorrentada -3 ácidos graxos são os peixes gordos, como salmão, arenque, cavala, truta, e alabote da Gronelândia “, disse Strom.

O peixe mulheres relataram comer mais frequentemente foram bacalhau, solha, salmão, arenque e cavalinha. As mulheres que tomaram suplementos de óleo de peixe foram excluídos do estudo.

Embora os peixes fritos pode ser menos saudável, ele provavelmente não elimina os ácidos graxos, disse Strom.

De acordo com Strom, similar estudos no passado focado em homens, e não mulheres. “Para nosso conhecimento, este é o primeiro estudo desse porte que se concentra exclusivamente em mulheres em idade fértil”, disse ela.

Ambos os sexos compartilham muitos dos mesmos fatores de risco para doença cardiovascular, mas certas pessoas, como inflamação, triglicérides e colesterol, pode ser mais importante nas mulheres, observou ela.

“Este estudo consubstancia um efeito cardioprotetor do consumo de peixe e sublinha a importância de promover a ingestão de peixe por recomendações dietéticas”, disse Strom. O efeito positivo observado, mesmo com o consumo de peixe modesto é encorajador para as pessoas que não são grandes comedores de peixe, acrescentou.

Os autores reconhecem algumas limitações ao estudo, incluindo a de que os dados foram auto-relatados.

Dr. Gregg Fonarow, professor de cardiologia na Universidade da Califórnia, Los Angeles, disse que os resultados são consistentes com outros estudos em mulheres mais velhas e em homens.

“Este estudo fornece um maior apoio de dados que os ácidos graxos ômega-3 na dieta ou como suplementos são cardioprotetor “, disse Fonarow.