O que você é, é o que você come! Se esta afirmação é válida no caso de acne tem sido um tema que tem estado sob investigação rigorosa. Algumas pessoas acreditam que certos alimentos causar acne enquanto outros pensam vice-versa. Mas, é muito possível que o acne pode ser o resultado de alergias alimentares em alguns casos.

Em tais casos, a noção prevalecente é que a pele actua como um órgão de eliminação. Quando você come um alimento que você é alérgico a, uma reação tóxica ocorre o que leva o sistema imunológico do seu corpo para criar defesas contra ela. Depois disso, o corpo começa expeling as toxinas dos alimentos levando a inflamação na pele na forma de pápulas e pústulas.

De acordo com uma pesquisa publicada em dezembro de 2002 questões de Archives of Dermatology, determinada com alto índice glicêmico alimentos causam acne. Estes produtos alimentares levar a alta produção de insulina no organismo, o que aumenta os hormônios masculinos. Como consequência do aumento dos hormônios, há excesso de produção de sebo no corpo que acaba por conduzir ao entupimento dos poros causando acne. Alimentos como grãos, leite, alimentos processados, pão, batatas fritas e batatas fritas são os principais culpados neste caso.

Os especialistas sugerem um interruptor para uma dieta de baixo índice glicêmico. Uma dieta de baixa glicêmico deve conter o seguinte:

1. Cereais que contêm farelo, cevada e aveia

2. Um monte de frutas e legumes frescos

3. Muita água, chás de ervas e sucos vegetais

E uma dieta de baixo índice glicêmico não iria conter o seguinte:

1. Nozes, amêndoas, castanhas, avelãs e

2. Grande quantidade de produtos lácteos e leite

3. Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas

4. Batatas

Vitamina B5 é considerada uma parte muito importante de uma dieta rica em nutrientes. É comumente encontrada em alimentos como carne de porco, carne, frango, ovos, peixes de água salgada, batatas, trigo e legumes frescos. A variedade de alimentos é grande, mas o problema é que 50% da vitamina é perdida durante a moagem de grãos e, infelizmente, a dieta americana média carece de vegetais frescos. Dieta pode não ser a causa específica de acne e rosácea, mas, obviamente, pode ajudar na prevenção e eliminação do mesmo. alimentos quentes e húmidos, tais como bolos açucarados, biscoitos, doces, álcool, chocolate, frito e alimentos gordurosos, produtos lácteos, amendoim, produtos de coco, gorduras e óleos, costumam desencadear acne.

A ligação não pode ser direta , mas é sempre aconselhável para parar a ingestão desses alimentos que causam acne acredita-a-ser. Uma dieta saudável e bem balanceada mantém o seu corpo saudável e a saúde no interior irradia fora em sua pele

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