alimentos que causam fugas da acne?

O velho ditado, 搚 UO é o que come? Não pode ser mais verdadeiro do que quando se trata de causas comuns de acne. Muitas vezes, indivíduos que não consomem uma dieta saudável ou cuja dieta não tem a quantidade adequada de crítica …

O velho ditado, 搚 UO é o que come? Não pode ser mais verdadeiro do que quando se trata de comum causas da acne. Muitas vezes, indivíduos que não consomem uma dieta saudável ou cuja dieta não tem a quantidade adequada de vitaminas e minerais críticos sofrem de problemas de acne.

Lembre-se, você corpo deve ser saudável antes de sua pele pode ser saudável, então se esforçar para comer uma dieta bem equilibrada, e dedicar-se a um estilo de vida ativo, a fim de desfrutar de uma pele imaculada, lisa e brilhante.

Se você estiver enfrentando problemas de pele, em vez de tratar o maior órgão do seu corpo 抯 com produtos químicos ou tomar medicamentos que possam interferir com suas outras prescrições, olhar primeiro para o valor nutricional de sua dieta atual. Trabalhar para melhorar a sua pele e se proteger de acne, seguindo essas diretrizes.

banir gorduras, óleos e açúcares

Muitas vezes, consumindo uma dieta rica em gorduras, óleos e açúcares podem destruir estragos na pele de um indivíduo 抯. Assim como estas adições desagradáveis ​​para a sua dieta pode causar outros problemas vistos em seu corpo, o que você come afeta diretamente a qualidade da sua pele.

A maioria das pessoas têm experimentado uma pausa após binging em junk food ou fast food, a maioria dos quais é rico em gordura, açúcar, carboidratos e óleos. A fim de parar saídas da ruptura associados à ingestão deste alimento saudável, começar a substituir esses itens em sua dieta com alimentos que são naturais e saudáveis.

Evite Popular Equívocos

Muitas pessoas estão sob o equívoco que a ingestão de determinados alimentos podem causar ou piorar a sua condição acne. A comida mais popular a culpa para a pele ruim é, sem dúvida chocolate. Os amantes do chocolate terá grande prazer em observar que há um tipo específico de alimento 梚 ncluding de chocolate 梙 como provado causar ou piorar a acne nos indivíduos. No entanto, você deve desfrutar de seu chocolate com moderação, como toda a sua dieta pode definitivamente afetar a qualidade da aparência de sua pele 抯, mesmo que um determinado item não pode ser o gatilho.

Tente Organic Foods

Ao olhar para mudar sua dieta para melhor, tomar cuidado na inclusive, alimentos saudáveis ​​frescos em seu novo estilo de vida. Muitos indivíduos

têm encontrado grande sucesso na incorporação de alimentos orgânicos em sua dieta, uma vez que esses itens não têm quaisquer produtos químicos, conservantes, ou potenciais toxinas adicionais que podem afetar tanto o seu corpo e sua pele.

Além disso, a estrutura de sua dieta em torno de frutas e vegetais frescos, a maioria dos quais contêm vitaminas necessárias que afetarão positivamente seu corpo inteiro. Além disso, você pode querer evitar comer produtos de carne ricos em gordura, uma vez que as gorduras podem ser rapidamente ser armazenado em seu sistema, que dura muito tempo depois que hambúrguer gorduroso foi digerido.

Considere Suplementos vitamínicos e minerais

Muitas pessoas não recebem a dose adequada diária recomendada de vitaminas ou minerais em sua dieta. Por esta razão, você deve olhar para a inclusão de suplementos em seu regime diário de saúde. Lembre-se, antes de consumir qualquer medicação ou suplementos de qualquer tipo, não se esqueça de consultar o seu prestador de cuidados de saúde primários para garantir a dosagem é adequada e a medicação não vai interagir negativamente com suas prescrições atuais.

Too, você pode querer encontrar um sólido multi-vitamina que é especificado para o seu sexo, idade ou nível de atividade. Certifique-se de olhar para os suplementos que incluem vitamina E, uma vitamina necessária quando se trata da saúde da sua pele.

hidratar o corpo

A menos que você está bebendo pelo menos oito onças de oito copos de água por dia, você não está hidratar seu corpo para uma vida saudável estender. A maioria dos indivíduos não são adequadamente hidratado e sua pele paga o preço. Se você encontrar sua pele é maçante, cinza, escamosa, coceira, ou excessivamente seco, você não está bebendo água suficiente para beneficiar o seu corpo. pele

hidratado é fresca e brilhante, então você deve beber-se de experimentar esses grandes efeitos! Além disso, beber a quantidade adequada de água em uma base diária também irá beneficiar o seu sentimento geral de saúde. Evite beber refrigerantes ou desportivas açucarados bebidas, uma vez que o sódio e açúcar pode ser prejudicial para o seu estilo de vida saudável.

Ao seguir as orientações acima para a pele clara, você pode trabalhar ativamente para manter a pele saudável procurando que é livre de acne. Se você está sofrendo de acne ou outras doenças da pele, o foco dentro em vez de um tratamento deste problema, em vez de slathering sua pele com cremes potencialmente nocivos ou loções que podem causar mais mal do que bem. Ao comer uma dieta adequada, você vai garantir a sua pele é tão saudável como você é.