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As mudanças sazonais influenciam nosso corpo de muitas maneiras. Vêm inverno, frio, tosse, alergias e febre não é uma ocorrência incomum. Na maioria das vezes, em vez de tentar aclimatar que tendem a se tornar preguiçoso para vencer frios de inverno. Isso resulta em alguns erros graves de saúde, ainda que inconscientemente. Aqui estão as mais comuns.
# 1 beber menos água
É verdade que nós não sentir sede durante o inverno, como fazemos durante o verão. Bem, a temporada não tem nada a ver com a nossa sede. Na verdade, nos sentimos menos sede, porque nós tendemos a fazer menos atividade física no tempo frio. De acordo com a Associação Dietética Britânica, nossos corpos ainda precisam de dois litros de água todos os dias durante o inverno para se manter hidratado. desidratação mais poderia levar a outras complicações de saúde, como problemas renais, indigestão, etc Beber água quente no inverno também conta para a ingestão de líquidos óptima. Dito isto, é prudente limitar a ingestão de cafeína que nós deliberadamente entrar em. Menos água e mais cafeína não é definitivamente uma maneira saudável para vencer o frio do inverno. Aqui é por isso que ter a água de um bom recipiente de cobre para você.
# 2 Ser over-vestido
Nós se sentir confortável e quente em nossos casacos, pulôveres e blusas, mas é prudente não exagere. Demasiada de roupas pode levar ao superaquecimento e transpiração. Quando o suor evapora, ela nos faz sentir frio. Ao se vestir durante o inverno, o objetivo deve ser o de manter os músculos quente e manter os níveis de umidade na pele. Aqui estão seis maneiras de manter o bebê aquecido neste inverno.
# 3 Manter as mãos e os pés cobertos
Cobrir as mãos e os pés com luvas e meias é bom para manter o corpo quente, mas não a maneira ideal para bater frio. Nossas mãos e pés são as únicas partes do nosso corpo que ajudarão a se aclimatar com a estação. Mantê-los coberto o tempo todo significa que estamos restringindo o nosso corpo de se adaptar às mudanças de temperatura na atmosfera. Pela mesma razão, nunca vão para a cama vestindo meias. Isto vai dificultar a circulação sanguínea, especialmente o sangue que retorna ao coração dos membros. Dormir calçar meias em noites de inverno correria o risco de coagulação do sangue nos membros.
# 4 Alimentação para o conforto
O inverno é a estação em que devemos ser mais vigilantes sobre o nosso peso. Isto é porque nós muitas vezes tendem a virar-se para alimentos de conforto para vencer o frio do inverno, que é principalmente frito, rica em gordura ou junk. Além disso, porque o nosso corpo tende a ficar lento durante o inverno, a maioria de nós ignorar sessões de treino, restringir a atividade física e sentir preguiçoso para queimar calorias fazendo exercícios simples como caminhar ou correr. Uma maneira de comer para o conteúdo do seu coração e ainda ser saudável durante o inverno é comer mais produtos frescos, frutas e legumes que são encontrados em abundância durante a temporada. Então, comer mais laranjas, morangos e outras frutas cítricas mais de pizzas e hambúrgueres. Aqui estão cinco alimentos para mantê-lo aquecido neste inverno.
# 5 de dormir extra
Nós amamos o inverno muito porque o sono é tão natural para nós, tão logo se aconchega sob o cobertor. É por isso que tendem a gastar algum tempo extra para dormir na parte da manhã antes de sair da cama. cochilos à tarde durante os invernos também são refrescantes mas essas horas de sono preguiçosos durante o inverno é o que rompe um ciclo normal de sono-vigília. Na verdade, o corpo precisa para colocar mais esforço para voltar ao modo normal após a temporada acabou.
# 6 Permanecer em casa
Residindo em uma área onde há queda de neve excessiva, ficar dentro de casa é melhor; outro para passeios à noite é uma boa idéia. Passear no parque durante o inverno vai ajudar a aumentar a circulação sanguínea e mantê-lo quente naturalmente. Aqui está o porquê quarto aquecedores fazer mais mal do que bem durante o inverno.
# 7 Aplicar cremes e loções desnecessários
Uma coisa que todos nós tendemos a exagerar durante o inverno é para hidratar-nos com todos os tipos de cremes e loções. Embora esta seja uma boa prática para manter umedecido pele, mas sem hidratação esfoliação adequada detém não é bom. As células mortas e detritos na pele pode dar origem a acne, erupções cutâneas ou outras alergias de pele. Aqui está como você pode cuidar de sua pele neste inverno.
# 8 Dando protetor solar a miss
É uma sensação boa de passar horas na praia ou a céu aberto durante as manhãs de inverno para mergulhar no calor do sol. No entanto, não se deve esquecer de slather protetor solar no corpo. Lembre-se durante o inverno os raios do sol são igualmente duras como no verão. Então, para salvar a pele de queimaduras solares e reduzir as chances de câncer de pele durante o inverno através da aplicação de um bom protetor solar é uma necessidade.
# 9 Secar roupa interior
Esta é uma prática comum em todos os lares. Mas você sabia que muitos compostos orgânicos voláteis são liberados na sua casa como sua roupa secar dentro de seu quarto. Isto poderia dar origem a infecções respiratórias em crianças e idosos. Se você precisa secar suas roupas dentro de casa, certifique-se manter as janelas abertas para melhor ventilação.
# 10 Alcance para fora para medicamentos muito freqüentemente
Você estocar over-the-counter drogas para combater o frio e tosse durante o inverno? Bem, enquanto você pode obter algum alívio de seus sintomas após o consumo desses medicamentos, eles prejudicar o seu sistema imunológico, em grande medida. Isso torna difícil para o seu corpo para lidar com erros sazonais e aumentar a imunidade natural
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