A resposta curta e óbvias: os ataques de pânico são causados ​​por alta ansiedade. Mas, o que exatamente é a ansiedade? Compreender como a ansiedade surge irá ajudá-lo a derrotar attacks.One pânico dos maiores mitos que cercam a ansiedade é que ela é prejudicial e pode levar a uma série de vários risco de vida conditions.Definition de AnxietyAnxiety é definida como um estado de apreensão ou medo resultante da antecipação de um real ou imaginária ameaça, evento ou situação. É uma das emoções humanas mais comuns experimentados por pessoas em algum momento de sua lives.However, a maioria das pessoas que nunca experimentaram um ataque de pânico ou ansiedade extrema, não conseguem perceber a natureza assustadora da experiência. tonturas extrema, visão turva, zumbidos e sensação de falta de ar, e isso é apenas a ponta do iceberg! Quando ocorrem essas sensações e as pessoas não entendem por que, eles sentem que contraíram uma doença ou uma condição mental grave. A ameaça de perder o controle completo parece muito real e, naturalmente, muito terrível. Eles podem se sentir como eles estão tendo um ataque cardíaco! Estou certo de que a maioria de vocês já ouviu falar da resposta de luta /vôo como uma explicação para uma das principais causas de ataques de pânico. Você já fez a conexão entre esta resposta e as sensações incomuns que você experimenta durante e após um episódio de ataque de pânico? A ansiedade é uma resposta a um perigo ou ameaça. É assim chamado porque todos os seus efeitos são destinadas para luta ou fugir do perigo. Assim, o único propósito de ansiedade é para proteger o indivíduo contra danos. Isto pode parecer irônico, dado que sem dúvida você se sentir a sua ansiedade está realmente causando-lhe grande dano talvez a mais significativa de todas as causas de attacks.However pânico, a ansiedade que a resposta de luta /fuga criado foi vital para a sobrevivência diária de nossa antiga antepassados, quando confrontados com algum perigo, uma resposta automática assumiria que impulsionou-os a tomar medidas imediatas, tais como ataque ou correr. Mesmo no mundo agitado de hoje, este ainda é um mecanismo necessário. Ele vem em útil quando você deve responder a uma ameaça real dentro de um second.Anxiety divisão é um mecanismo incorporado para nos proteger do perigo. Curiosamente, é um mecanismo que protege, mas não prejudique-um ponto importante que serão elaboradas tarde.Quando confrontado com o perigo, o cérebro envia sinais para uma secção do sistema nervoso. É este sistema que é responsável pela preparando o corpo para a ação e também acalma o corpo para baixo e restaura o equilíbrio. Para realizar estas duas funções vitais, o sistema nervoso autônomo tem duas subseções, o sistema nervoso simpático e parassimpático sistema.Embora nervosa que não quer tornar-se demasiado “científica”, ter uma compreensão básica do sistema nervoso simpático e parassimpático vai ajudar você a entender as causas do pânico attacks.The sistema nervoso simpático é o que tende a saber tudo muito sobre porque prepara nosso corpo para a ação, nos prepara para a resposta “luta ou fuga”, enquanto o sistema nervoso parassimpático é aquele que amo muito caro, uma vez que serve como nosso sistema de restauração, que retorna o corpo ao seu state.When normal de um desses sistemas é ativado, eles estimulam o corpo inteiro, que tem um efeito “tudo ou nada”. Isto explica porque quando ocorre um ataque de pânico, o indivíduo sente-se frequentemente um número de diferentes sensações ao longo do sistema simpático body.The é responsável para liberar a adrenalina a partir das glândulas supra-renais nos rins. Estas são pequenas glândulas localizadas logo acima dos rins. Menos conhecido, no entanto, é que as glândulas supra-renais também libertam adrenalina, que funciona como mensageiros químicos do corpo para manter a actividade em curso. Quando um ataque de pânico começa, ela não desliga tão facilmente como ele está ligado. Existe sempre um período de o que pareceria aumentada ou continuaram a ansiedade, uma vez que estes mensageiros viajar por todo o corpo. Pense neles como uma das causas fisiológicas de ataques de pânico, se você will.After um período de tempo, o sistema nervoso parassimpático é chamado em ação. Seu papel é o de devolver o corpo para o funcionamento normal uma vez que o perigo percebido é ido. O sistema parassimpático é o sistema que todos nós conhecemos e amamos, porque ele nos leva de volta a um estado de relaxamento calmo. Quando nos envolvemos em uma estratégia de enfrentamento que temos aprendido, por exemplo, uma técnica de relaxamento, estamos de fato dispostos o sistema nervoso parassimpático em ação. Uma boa coisa a lembrar é que este sistema será posto em ação em algum momento se vamos ou não. O corpo não pode continuar em uma espiral crescente de ansiedade. Ela atinge um ponto em que simplesmente deve chutar, relaxar o corpo. Este é um dos muitos sistemas de protecção incorporados em nossos corpos têm de survival.You pode fazer o seu melhor com pensamentos preocupantes, mantendo o sistema nervoso simpático indo, mas, eventualmente, ele pára. Com o tempo, torna-se um pouco mais esperto do que nós, e percebe que não há realmente nenhum perigo. Nossos corpos são ciência incrivelmente inteligente moderno está sempre descobrindo padrões surpreendentes de inteligência que correm ao longo das células do nosso corpo. Nosso corpo parece ter infinitas formas de lidar com a matriz mais complicada de funções que nós tomamos para concedido. Tenha certeza de que o objetivo principal do seu corpo é para mantê-lo vivo e well.Not tão convencido? Tente segurar a respiração por tanto tempo quanto puder. Não importa quão forte a sua vontade mental é, nunca pode substituir a vontade do corpo. Esta é uma boa notícia, não importa quão duro você tente se convencer de que você é gongo de morrer de um ataque de pânico, você não vai. Seu corpo vai substituir esse medo e procurar um estado de equilíbrio. Nunca houve um incidente relatado de alguém morrer de pânico attack.Remember esta próxima vez que você tem um ataque de pânico; as causas dos ataques de pânico não pode fazer nenhum mal físico. Sua mente pode fazer as sensações continuam mais do que o corpo destina-se, mas eventualmente tudo vai voltar a um estado de equilíbrio. Na verdade, o equilíbrio (homeostase) é o que o nosso corpo se esforça continuamente for.The interferência para o seu corpo não é nada mais do que as sensações de fazer exercício rigoroso. O nosso corpo não está alarmado com esses sintomas. Por que deveria ser? Ele conhece a sua própria capacidade. É nossas mentes pensantes que o pânico, que reagir precipitadamente e gritar de terror! Nós tendem a temer o pior e exagerar as nossas próprias sensações. Um batimento cardíaco acelerado torna-se um ataque cardíaco. Uma mente hiperativa parece ser um barbear rente com esquizofrenia. É nossa culpa? Na verdade não-estamos simplesmente diagnóstico de pobres emoções information.Unresolved são muitas vezes apontado como possível gatilho de ataques de pânico, mas é importante ressaltar que a eliminação de ataques de pânico de sua vida não significa necessariamente que analisar a sua psique e cavar em seu subconsciente . A técnica de “One Move” vai ensinar você a lidar com o momento presente e neutralizar o ataque junto com a remoção a ansiedade subjacente que provoca a ansiedade inicial.