One sobre dor nas costas Las Vegas que me perguntam o tempo todo é o que é um bom alongamento para minha dor lombar ? Essa é uma pergunta muito boa, e o que eu encontrei é que há dois músculos que podem criar um monte de dor lombar, comum em Las Vegas, e que é seus músculos glut, e seu músculo piriforme. Seu músculo piriforme é logo abaixo dos músculos glut. Vou dar-lhe duas maneiras diferentes para esticar esses dois músculos.

A primeira, e mais eficaz, é estabelecer em sua volta (isso é feito mais comumente em sua cama). Deite-se, pegue um joelho, e puxe-o até seu peito. Como você esticar este músculo, você vai sentir isso esticar no meio do seu músculo excesso. Sustentam que durante cerca de 20 segundos e, em seguida, puxe o joelho em todo o seu corpo para o outro lado, e é aí que você vai sentir-se mais no lado, que é esticar seu músculo piriforme. Sustentam que durante 30 segundos. Faça isso em ambos os lados.

Essa é a melhor maneira de esticar esses músculos, mas você nem sempre está perto de uma cama, ou um lugar que você pode colocar para baixo e fazer este trecho. Se você estiver no trabalho, e você está ficando tão apertado low-back, você também pode fazê-lo em sua cadeira. Basta atravessar a perna sobre a outra perna e, em seguida, puxe o joelho até o peito. E isso, mais uma vez, vai esticar seus músculos Butt-(o excesso e os piriforme). Outra maneira é sentar-se frente, com a sua perna cruzada sobre seu outro joelho. Mantenha as costas bom e em linha reta, e depois é só se inclinar para a frente. Isso vai esticar a mesma área (os músculos glut e piriforme). Isso vai soltar-se que a dor lombar, e ajudá-lo a gerir a sua dor lombar em Las Vegas

Tenho pacientes em nossa clínica dor Las Vegas dizer-me o tempo todo, . Oh , dói quando eu faço isso, mas dói-me o tempo todo, isso é apenas normal … . Bem, não é normal. Qualquer tipo de dor em seu corpo é um alarme – seu corpo está lhe dizendo que há algo de errado. Isto é especialmente comum em Las Vegas. Na verdade, em muitos processos desease, a dor é o último sintoma a aparecer, e muitas vezes, durante o tratamento, é o primeiro a ir embora. A dor é apenas um indicador de que há um problema. Quanto mais cedo você começar o tratamento para o tipo de dor que você está sofrendo de, quanto mais cedo ele vai embora. Quanto mais você esperar, mais tempo vai demorar para corrigir, e quanto mais tempo você vai estar sofrendo com este problema. Toda vez que você começar a sentir dor, ir para o quiroprático e obter o check-out. Você vai ficar melhor mais rápido, e você vai ficar melhor por mais tempo.

Se você vai ao escritório de um quiroprático, eles vão realizar um exame, tirar radiografias, e fazer tudo o que podem para descobrir a condição subjacente. E então eles vão fazer tratamentos físicos para corrigir esse problema – eles vão trabalhar em seus músculos, eles vão alinhar sua espinha – eles vão fazer os tratamentos necessários para corrigir os problemas em uma clínica de dor Las Vegas para que a sua dor nas costas ou dor de garganta vai embora e não voltará

Trabalhando em um escritório de quiropraxia Las Vegas, uma pergunta que recebo o tempo todo é, . o que é um bom exercício para a minha lombar? . Agora, depois de ter sofrido uma lesão lombar, e já visitou um escritório de Quiropraxia Las Vegas, eu não recomendo fazer exercícios onde você dobra a sua volta. É importante encontrar exercícios de quiropraxia em sua parte traseira é capaz de ser mantido em linha reta. O melhor exercício que eu encontrei para isso é chamado o exercício da prancha. Este não é apenas para a lombar, é também para os músculos abdominais, ea área central músculo inteiro. Vou explicar-lhe como fazer este exercício.

Fique de seus cotovelos e os dedos dos pés. Obter os cotovelos em linha com seus ombros. Comece sobre os joelhos, e em seguida, levante os quadris e mantenha-se no seu pé. Quando você está nesta posição, você quer manter sua cabeça agradável e em linha reta, olhando para baixo para suas mãos. Não olhe para cima, e não olhe para baixo, que irá causar muito estresse em seu pescoço. Outra parte do exercício – não levante seu bumbum, ou mergulhar para baixo, porque vai prejudicar a sua lombar. Basta começar em seus joelhos, venha para cima os dedos dos pés, manter seu corpo em linha reta, e sua cabeça para a frente.

É assim que você faz o exercício da prancha para fortalecer os músculos do núcleo para estabilizar o seu lombar e mantê-lo de ter esta lesão voltar novamente no futuro. Com este exercício quiropraxia, você quer ser capaz de segurá-la, desde que você pode – trabalhar até onde é capaz de mantê-lo por pelo menos um minuto, e isso é quando você sabe que o seu núcleo músculos são muito mais fortes