Quem teria sabido que o café poderia ser tão bom para você? Além de ser um grande pick-me-up da manhã, uma xícara de Joe contém 22 nutrientes, incluindo potássio, magnésio, riboflavina e niacina. Impressionante, né? Preparem-se, porque há muito mais de onde isso veio. Aqui estão cinco razões adicionais para amo o café!
Inscreva-se para o preto Doutor Newsletter!
Feche Obrigado por subscrever! Por favor, certifique-se de abrir e clique em seu primeiro boletim para que possamos confirmar a sua inscrição.
1. Queima gordura
Como um queimador de gordura natural e supressor do apetite, a cafeína pode aumentar a sua taxa de metabolismo por 3-11 por cento e pode ajudar a tornar a perda de peso mais fácil e mais rápido. Para o máximo de benefícios, é melhor tomar o seu café preto.
2. Reduz o risco de diabetes
De acordo com um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública de Harvard, as pessoas que consumiram um copo extra de café por dia durante um período de quatro anos reduziu seu risco de diabetes tipo 2 em 11 por cento.
Vejam isso: tenho diabetes? É aqui a ajuda … de graça!
3. Melhora o cérebro saúde
O café pode ajudar a proteger o seu cérebro com a idade. Vários estudos têm mostrado que chugging abaixo de três a cinco xícaras por dia pode reduzir o risco de doença de Alzheimer em 20 por cento. Ele também ajuda a reduzir o risco de demência e doença de Parkinson ao mesmo tempo aumentando a sua função cerebral ea memória.
4. Protege o fígado
Estudos têm mostrado que pessoas que bebem quatro xícaras de café por dia reduziu seu risco de desenvolver cirrose – uma das piores doenças que podem afetar o fígado – por um 80 por cento enorme
5. Lutas depressão
Embora não haja uma série de pesquisas que ainda precisa ser feito, acredita-se que porque a cafeína libera dopamina e serotonina no cérebro – neurotransmissores que ajudam a controlar o seu humor – pessoas que bebem café todos os dias pode reduzir os seus risco de depressão em 20 por cento e risco de suicídio em 50%.
COMO BlackDoctor.org no Facebook! Get Your Medicine diário … para a vida!
Embora existam alguns grandes benefícios para a saúde de beber café, é importante lembrar que não pode ser demasiado de uma coisa boa. Então, quanto é demais? Tente limitar sua ingestão de café para não mais do que quatro ou cinco copos de 8 onças por dia. Se o café faz você se sentir nervoso ou hiper e /ou provoca dores de cabeça ou insônia, então você pode ser sensível à cafeína e deve cortar para trás.
Para mantê-lo saudável, ficar com café preto e tente mudar para leite desnatado ou soja ou de porca sem açúcar ou leite de baixo teor de gordura metade e metade.