Um novo estudo, publicado no Journal of the American Medical Association Internal Medicine, mostra que comer amendoim, em pequenas quantidades, pode reduzir o risco de mortalidade, especialmente a morte por doença cardiovascular

O relatório compila pesquisa de pessoas de raças diferentes, incluindo caucasianos, afro-americanos e asiáticos, todos de baixa renda. Os pesquisadores descobriram que os amendoins que consomem reduzida regularmente mortalidade entre homens e mulheres de todos os grupos, e sugere que comer as castanhas – que são relativamente acessíveis -. Pode ser uma maneira barata e nutritiva para reduzir a mortalidade e as doenças cardiovasculares em todo o mundo

(Meet the New Health Food – Manteiga de amendoim)

o estudo inclui mais de 70.000 brancos e negros nos Estados Unidos e cerca de 130.000 pessoas chineses em Xangai. “Nós descobrimos que o consumo de amendoim foi associado com a mortalidade total reduzida e mortalidade por doença cardiovascular em uma população preto e branco predominantemente de baixa renda em os EUA, e entre homens e mulheres chineses que vivem em Xangai”, disse o autor sênior Xiao-Ou Shu, associado diretor de Saúde global do Centro de Câncer Vanderbilt-Ingram (VICC).

Houve um risco reduzido de mortalidade total de, em 17 a 21 por cento dos participantes, mostrou o estudo. O risco de morte por doença cardiovascular foi reduzido em entre 23 e 38 por cento. Mas o co-autor William Blot advertiu que porque os dados foi a partir de estudos epidemiológicos observacionais e não ensaios clínicos randomizados, “não podemos ter a certeza que os amendoins, por si só foram responsáveis ​​pela redução da mortalidade observada.”

( será que vou viver mais tempo se eu comer mais porcas?)

“Os resultados deste novo estudo, no entanto, reforçar pesquisas anteriores sugerindo benefícios para a saúde de comer nozes, e, portanto, são bastante animadores”, acrescentou Blot, que também é diretor associado de controle de prevenção do câncer e pesquisa de base populacional em VICC. Peanuts são menos caros e mais amplamente disponível do que muitos outros frutos secos, e são comidos por muitas culturas ao redor do mundo

As porcas nutritivos -. Que são, na verdade, legumes – são ricos em gordura insaturada e, fibras, vitaminas e anti-oxidantes e pode melhorar a saúde cardiovascular com menos de 30 gramas consumidos semanalmente.

“Os resultados sugerem que a inclusão de uma pequena quantidade de nozes como parte de uma dieta bem equilibrada pode ser benéfica,” disse Peter Weissberg, diretor da British heart Foundation, que não participou no estudo.

“os dados não mostram que quanto mais amendoim que você come menor o risco de um ataque cardíaco fatal, por isso as pessoas devem não começar a comer grandes quantidades de nozes, especialmente nozes salgadas, na esperança de que ele irá protegê-los de doenças do coração “, acrescentou.

Uma pesquisa anterior focada em temas de investigação classe alta brancos. Os participantes deste último estudo foram observados entre cinco e 12 anos.