As pessoas com pré-diabetes não têm qualquer sinal ou sintomas específicos. Pessoas com diabetes pré você tem intolerância à glicose – isto é os seus níveis de açúcar no sangue são altos, mas seu corpo continua a produzir insulina. No entanto, a insulina produzida em não o suficiente para manter o nível de glicose no sangue dentro dos limites normais.

Pré-diabetes é importante porque aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Lembre-se que as mudanças no seu estilo de vida e dieta podem ajudá-lo a melhorar a sua tolerância à glicose. Dieta e estilo de vida mudanças que podem melhorar a pré-diabetes incluem;

Mantenha o seu peso corporal mais saudável possível. Se você é tentativa obesos a perder peso

fazer exercícios regulares . Atividade física moderada na maioria dos dias por semana, durante 30-40 minutos é considerada adequada

Comer uma dieta-saudável e equilibrada. –try para incluir uma variedade de alimentos de cada grupo de alimento principal em sua dieta.

Limite a ingestão de alimentos de origem animal, produtos lácteos leite inteiro de

Limite a ingestão de doces e sal, bebidas alcoólicas

Cuide de seus tamanhos de porção. Não tome mais calorias do que o necessário. Todas as calorias em excesso são convertidos em gorduras e armazenado no corpo e excesso de calorias provoca aumento do nível de açúcar no sangue.

O seu médico pode recomendar um teste de tolerância oral à glicose para medir os níveis de açúcar no sangue. O teste pode ajudar a determinar se você tem diabetes ou pré-diabetes.

Dr Poonam Sachdeva, nossa in-house conversações entre peritos médicos sobre o porquê o que e como no diabetes.