Diabetes é uma condição que milhões de pessoas a gerir em uma base diária. Pessoas com diabetes devem estar atentos dos alimentos e bebidas que consomem. Se vai ou não ter tido diabetes naturais toda a sua vida ou que tenham sido recentemente diagnosticado com diabetes tipo 2, é fundamental que você se envolver em escolhas alimentares saudáveis.

A maioria de suas seleções de alimentos deve basear-se numa alimentos integrais aproximar. Alimentos integrais são alimentos naturais e orgânicos. Estes alimentos são criados com os mais altos padrões e são adaptados para pessoas com condições tais como diabetes, intolerância ao glúten, e outras condições. Procure todo alimento e supermercados orgânicos em sua área.

Que escolhas de alimentos as pessoas com diabetes devem fazer para controlar seus níveis de glicose do diabetes? Primeiro, pense de volta à natureza, como legumes e frutas. A natureza forneceu uma riqueza de vegetais para manter o seu paladar seduzido. Por exemplo, ter uma salada de espinafre com brócolis e cenouras no jantar.

Para controlar seus níveis de açúcar no sangue que você tem que monitorar seu consumo de carboidratos. Pães e massas podem cravar seu açúcar no sangue, mas isso pode ser minimizado se você consumir pães integrais e massas. Estes são fáceis de encontrar em um todo alimentos orgânicos mercado.

Para o seu prato principal manter o foco em peixes, frango e peru. Você pode consumir cortes magros de carne bovina e suína com moderação. Certifique-se de remover a pele gordurosa e usar óleos líquidos saudáveis, como azeite de oliva, quando você cozinhar os alimentos. Além disso, para manter os produtos lácteos sem gordura. Você pode consumir leite desnatado, queijo sem gordura e iogurte sem gordura.

Se você tem diabetes você pode sentir que você tem que perder o doce sabor dos alimentos. Isto não é assim. Você pode adicionar canela com moderação aos alimentos para lhes dar um sabor doce. Canela pode realmente ter um efeito positivo sobre os níveis de glicose no sangue, especialmente para as pessoas com diabetes tipo 2. Portanto, a canela é uma ótima maneira de obter a correção doce que você deseja.

Por último, não se esqueça sobre o que você bebe! As bebidas podem ser um obstáculo para a redução dos níveis de açúcar no sangue. Diabetes tratamento deve incluir beber muita água e uma bebida dieta ocasional que tem zero calorias.

Existem alguns alimentos que você deve evitar como a peste. Evite alimentos processados, como doces, batatas fritas, refrigerantes, ponche de frutas e cookies. Estes contêm uma quantidade excessiva de açúcar e carboidratos, que terá o seu nível de glicose no sangue subir. Atente para os alimentos rotulados como livre de açúcar também. Esta rotulagem é enganosa e que muitas vezes pode aumentar seus níveis de açúcar no sangue, tanto quanto açúcar alimentos comuns.

Lembre-se que o consumo de alimentos saudáveis ​​não é um livre para todos. Se você comer muito de qualquer tipo de alimento que você vai ganhar peso. Ganhar peso é especialmente desastroso para as pessoas com diabetes. Atenha-se porções saudáveis ​​e controlar sua ingestão calórica.

Diabéticos pode ter que gastar mais tempo analisando o que comer e beber, mas é um processo administrável. O número de toda alimentos supermercados orgânicos está em ascensão, que é um grande benefício para as pessoas com diabetes. Tirar proveito de seus serviços para ajudá-lo a controlar seus níveis de açúcar no sangue e desfrutar de comida ao mesmo tempo.