imprimir Você pode igualmente LikeSpring Salada com laranjas e framboesa /Orange Vinaigrette0Carpaccio de carne com salada dos espargos e tomate Salad0Tomato com Basil0
5Apple e salada de aipo com Orange-Scented Dressing0 (8 porções) 18 onças (240 g) saco de folhas de espinafre, lavado e dried1 /4cup (30 g) cebola picada ou onion3tablespoons vermelhos (45 ml) óleo1 de oliva /4cup (60 ml) juice2tablespoons maçã sem açúcar (30 ml) de cidra vinegar1teaspoon (5 ml) Dijon recém-bebé mostarda
Coloque o espinafre em uma tigela de salada.
em uma frigideira pequena, cebola refogue em 1 colher de sopa (15 ml) de azeite até limp. Misture o suco de maçã e vinagre de cidra. Leve para ferver e cozinhe, mexendo, por 3 a 4 minutos até reduzir pela metade.
Retire do fogo e misture rapidamente no restante azeite e mostarda Dijon. imediatamente despeje sobre o espinafre e misture. Sirva em seguida
Por porção:.
60 calorias (75% calorias de gordura), 1 g de proteínas, 5 g de gordura total (0,7 g de gordura saturada), 3 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra dietética, 0 colesterol, 39 mg de sódio
intercâmbios diabéticos:
1 gordura
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