Se você ou alguém que você conhece sofre de acne, então você está ciente de que é uma condição indesejável e, por vezes esmagadora para lidar com ele. Se você é um adolescente ou um adulto, acne grave pode fazer você se sentir auto-consciente e até mesmo causar-lhe para evitar interações sociais por completo na esperança de “esconder” as suas fugas. A boa notícia é que existem algumas estratégias simples que você pode seguir para ajudar a reduzir e até mesmo eliminar suas fugas.

Uma das melhores coisas que você pode fazer para se livrar da acne é beber muita água thoughout dia. O nosso corpo é composto de aproximadamente 70% de água, por isso é importante manter-se hidratado para que o nosso organismo a funcionar correctamente. A pele é uma das primeiras partes do corpo que está afectadas por desidratação. Quando nos falta água, nossa pele perde a umidade e é menos eficaz em se livrar das toxinas na nossa pele. Nossa pele é um dos principais meios de eliminação de resíduos por isso, se esta função torna-se comprometida, em seguida, as bactérias se acumulam e isso cria um ambiente onde as fugas podem ocorrer.

As situações estressantes como a semana de provas finais ou uma importante entrevista de emprego pode levar a um aumento da produção de petróleo e uma maior chance de desenvolver acne. É importante ser auto-consciente de seus níveis de estresse e tomar as medidas necessárias para reduzi-la. Às vezes, tudo que é necessário é uma rápida caminhada de 10-15 minutos ou talvez uma tarde de compras com um amigo para obter seus níveis de estresse e sua tez volta ao normal.

A manutenção de um programa de exercício regular também é eficaz na redução de fugas. Exercício melhora a circulação sanguínea e assegura que sua pele recebe o oxigênio e os nutrientes de que necessita para limpar o seu acne e evitar futuras fugas de ocorrendo. O aumento da transpiração também ajuda a eliminar as bactérias e toxinas que se acumulam de seus poros. Para algumas pessoas, no entanto, o suor também pode irritar a pele, por isso é importante sempre tomar banho após o exercício. O atrito causado por suas roupas de exercício também pode irritar os poros por isso é recomendado que você use roupas folgadas para evitar bacne ou acne em sua volta.

tez da sua pele é afetada por sua dieta, por isso é importante saber quais os alimentos para comer e quais evitar. Os alimentos que são ricos em fibras, como maçãs, aveia e feijão marrom são recomendados porque eles ajudam a eliminar as gorduras e outros agentes que causam acne. grãos integrais e legumes de folha verde também devem ser incluídos em sua dieta porque ajudam a rejuvenescer a pele e eles são uma boa fonte de vitaminas do complexo B, que é essencial para a função básica da pele. Tente evitar alimentos e bebidas que contêm açúcar refinado, carnes processadas e vegetais porque promovem a inflamação no corpo e pode realmente piorar a sua acne.

Independentemente se você estiver olhando para se livrar da acne em sua volta ou em seu rosto, estas quatro dicas saudáveis ​​são um grande elogio para qualquer programa de tratamento da acne e vai ajudar você a atingir seu objetivo de ter uma pele mais atraente. Então, siga estes passos e seu corpo certamente irá recompensá-lo pele saudável.