! Se você está lendo este artigo, as chances são que você ou alguém que você conhece está lidando com dor associada à artrite. Se for esse o caso,

em seguida, também é provável que você tenha sido vasculhando a web em busca de maneiras de aliviar estes sintomas, por vezes, debilitantes. Mesmo

embora não haja nenhuma cura para ela, há muitas maneiras de ambos minimizar os flare ups ou mesmo pará-los antes que a dor pode escalar.

Vamos passar por cima de alguns tipos de artrite, o sintomas, e algumas abordagens táticas eficazes para uma vida mais livre de dor. Os dois tipos mais comuns

de artrite são a osteoartrite e artrite reumatóide. Osteoartrite não envolve inflamação, que é mais de uma doença articular degenerativa. O peso

rolamento articulações, em particular, simplesmente se desgastam ao longo do tempo. Este tipo de artrite não apenas afligem as pessoas mais velhas, pode ser comum entre os atletas também.

De beisebol e jogadores de ténis (este esporte é especialmente difícil para os joelhos e cotovelos), jogadores de golfe, pianistas, e digitadores são suscetíveis para

osteoartrite devido a movimentos repetetive e esticar específicos. Mas este tipo de artrite também pode desenvolver como resultado de uma lesão ou trauma a uma área

que pode em última análise, provocar o aparecimento de osteoartrite mesmo anos após a lesão.

A artrite reumatóide é uma mais forma grave de artrite em que as juntas e articulações estão visivelmente inflamada e pode, em casos extremos

apareça deformado. As pessoas que sofrem deste tipo de artrite insidiosa suportar inúmeros episódios e flare ups e dolorosamente das articulações.

Tem sido demonstrado que a artrite reumatóide é uma relacionada com lúpus que é caracterizada como uma doença auto-imune em que o corpo é

realmente a atacar em si.

Vamos considerar algumas estratégias proativas que vão além dos medicamentos convencionais e, provavelmente, pode aumentar a sua eficácia também.

Muitas pessoas estão se voltando para suplementos minerais para fortalecer e talvez regenerar ossos e cartilagem óssea. A deficiência destes minerais

pode mesmo conduzir à eventual aparecimento de artrite. Alguns minerais que estão ligados a boa maintainence saúde óssea são: boro (um mineral),

de cálcio cource (eu prefiro o citrato de cálcio ou cálcio coral), magnésio (que equilibra cálcio), o zinco (que ajuda o crescimento ósseo) , cobre

(o que ajuda a fortalecer o tecido conjuntivo), germânio (um antioxidante que ajuda no alívio da dor) e enxofre (o que ajuda a manter

ligamentos, cartilagem, colágeno e tendões). Algumas pessoas juram por glucosamina líquida de alta qualidade e até mesmo usá-lo para

seus animais de estimação que sofrem de artrite.

Eu gosto da idéia de alimentos útil para lidar com o combate à artrite. 3 os ácidos gordos ómega encontrados em peixes e também cápsulas de óleo de peixe foram mostrados

para ser um anti inflamatório eficaz. Alguns dos peixes que são ricos nestes omega 3 incluem: baixo listrado, anchovas, anchova, arenque, cavala

, sable, slamon, tubarão, sardinhas (comer aqueles com os ossos para ainda mais cálcio), ribeiro truta e atum branco. alimentos, reduzindo a inflamação outra

incluem aspargos, alho, cebola, abacaxi, e repolho. Existem também alimentos para evitar que a inflamação agravar. Em seu não não lista,

colocar: berinjela, tomate, pimentão, batata, trigo e alimentos ricos em glúten, milho, carne bovina, carne de porco, ovos, laticínios, alimentos fritos e açucarados lanches processados ​​

Este. pode parecer uma longa lista em primeiro lugar, mas encontrar substitutos depois de um tempo pode não vir a ser difícil e que vai valer a pena também.

Há um monte de ervas úteis no tratamento de artrite, muitos para listar aqui. Só para roçar a superfície, eu vou mencionar sementes de aipo. Esta especiaria e conatins tempero

quase 2 dúzia de anti compostos inflamatórios. raiz de gengibre fresco, muito conhecido em toda a Ásia como sendo útil para as pessoas

com ambas osteoarthrits e artrite reumatóide está prontamente disponível. Ele reduz a inflamação, bloqueando cyclooxygenate ou a enzima cox que

pontapé começa inchaço das articulações. Em contraste com a da COX-2, tais como medicamentos (Celebrex) e ibuprofeno, raiz de gengibre não causa irritação no estômago – mas

realmente protege o tracto digestivo através do aumento do fluxo de sangue que serve para controlar a acidez do estômago. Duas outras ervas contendo propriedades anti-inflamatórias

que pode ser ingerido em forma de cápsula ou aplicado como um creme são Boswellia (também excelente para entorses e distensões musculares) e pimenta Cayenne

cujo princípio ativo é capsicum. Use este creme com moderação como não pode haver uma ligeira sensação de ardor. Um banho de sais de Epsom

tem ambos os compostos artrite inflamatória e anti-anti que podem ser absorvidos através da pele. Ele também faz um banho muito suave e delicioso.

A abordagem básica e senso comum para todos os dias lidar com artrite é simplesmente para proteger suas articulações. Por isso quero dizer – não permanecem em qualquer

uma posição por um longo período de tempo. A rotina de alongamento 10 minutos deve ser feito todos os dias para manter ágil e aquecer os músculos e tendões.

Isso ajudará a evitar que os músculos e tendões de becomming tensas. exercício regular pode também reduzir a dor articular e rigidez. Excercising

na água pode fazer a sua rotina que muito mais fácil. Espero que a minha pesquisa sobre este tema tem proporcionado uma nova visão e esperança para você. Se ele tem,

passá-lo para alguém que poderia usar a informação. Você também pode ter uma espiada no meu site (ver caixa bio), que explora ainda mais este tópico.